北九州の小倉北区の整体院。無痛リセット整体でお客様の痛みを改善します。
肩こりに悩んでいる方は多いですが、その原因や対策についてはあまりよく知られていないことも多いです。今回は、北九州市の整体院「からだ快福クラブ北九州」の先生に、肩こりの主な原因と、整体でどのように改善できるのかについて、具体例を交えながらお話を伺いました。
具体例: デスクワークで長時間パソコンに向かっている人は、
猫背や「スマホ首」になりやすいです。
このように背中が丸まり、首が前に突き出す姿勢は、
肩や首の筋肉に負担をかけ、肩こりを引き起こします。
スマホを長時間使う場合、特に首や肩に大きな負荷がかかり、
筋肉が硬くなる原因になります。
具体例: 長時間座っていると、筋肉が動かず血行が悪くなります。
特に冷え性や運動不足の人は、血流が滞り、肩や首の筋肉が硬直します。
冬場やエアコンが効いた室内では、
筋肉が冷えてさらに血行不良が悪化し、
肩こりがひどくなることがよくあります。
具体例: 精神的なストレスは、体に無意識の緊張をもたらします。
例えば、仕事のプレッシャーや生活の悩みが続くと、
肩や首の筋肉が常に緊張状態となり、肩こりを引き起こします。
ストレスによって体がリラックスできず、
肩こりが慢性化することも少なくありません。
具体例: 肩こりが内臓の不調からくることもあります。
例えば、胃腸の働きが悪いと、体全体のバランスが崩れ、
背中や肩の筋肉に負担がかかります。
暴飲暴食やストレスによる胃の不調が原因で、
肩こりが発生することもあります。
施術内容: 肩こりの原因が肩そのものではなく、
骨盤や背骨のゆがみによる場合があります。
整体では、まず骨盤と背骨の位置を調整し、
全身のバランスを整えます。
特に上部胸椎の硬さが肩こりに関与している場合、
この部分を緩めることで肩への負担を軽減します。
骨盤が正しい位置に戻ると、肩や首にかかる負担が減少し、
姿勢も自然に改善されます。
具体例: Aさん（40代男性）は、デスクワークによる
肩こりと背中の違和感に悩んでいました。
整体院で骨盤のゆがみと背骨のずれを調整することで、
肩こりが大幅に改善しました。Aさんは「肩の痛みがなくなり、
全身が軽くなった」と話していました。
施術内容: 肩や首の筋肉が緊張している場合、
まず筋肉を丁寧にほぐす施術を行います。
肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩甲骨はがしや肩甲胸郭関節の調整を行うことで、
肩の可動域を広げ、痛みを軽減します。
施術後には、セルフストレッチの方法も指導し、
自宅でも肩こりを予防できるようにサポートします。
具体例: Bさん（30代女性）は肩こりがひどく、肩が硬直していました。
整体では肩甲骨周りをほぐし、肩甲骨はがしを行いました。
その結果、肩の可動域が広がり、肩こりが緩和しました。
Bさんは「肩が軽くなり、日常生活が快適になった」と喜んでいました。
施術内容: 整体での施術だけでなく、
日常生活での姿勢や習慣を改善することも重要です。
例えば、椅子に座る際にはお尻をしっかり引いて坐骨で座ることを意識する、
スマホを見るときには首を前に突き出さないようにするなどのアドバイスを行います。
これにより、肩こりの再発を防ぐだけでなく、体全体のバランスを整えます。
具体例: Cさん（50代男性）は、慢性的な肩こりに悩んでいました。
整体院で日常生活での姿勢改善をアドバイスされ、
椅子に座る際の姿勢やスマホの使い方を意識することで、
肩こりが徐々に改善しました。
施術内容: ストレスが原因で肩こりが発生している場合は、
頭蓋骨（クラニアル）の調整を行い、
脳脊髄液の流れを改善します。
この施術により自律神経のバランスが整い、
心身のリラクゼーションが促進されます。
精神的な緊張が解け、肩や首の筋肉の緊張が緩和されるため、
ストレスによる肩こりに効果的です。
具体例: Dさん（40代女性）は、仕事でのストレスが原因で肩こりと頭痛が続いていました。
整体院でクラニアル調整を受け、脳脊髄液の流れを改善したところ、
肩こりと頭痛が和らぎ、ストレスが軽減されました。
肩こりの原因は、姿勢の悪さ、血行不良、
ストレス、内臓の不調など、多岐にわたります。
これらの原因に対して整体では、骨盤や背骨の調整、筋肉のほぐし、
リラクゼーションなど、全身のバランスを整えるアプローチを行います。
肩こりに悩んでいる方は、ぜひ一度整体で根本から改善することを検討してみてください。
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2024年10月18日(金)
これは、肩や首の筋肉が緊張し、
その周辺にある神経や血管が圧迫されることで、
脳や内臓へ十分また、自律神経の乱れも大きな問題となり、
肩こりが進行することで消化器系が影響を受け、
胃の不調や吐き気が起こることがあります。
肩こりが吐き気を思わせる具体的な原因には、
以下のような懸念が挙げられます。
肩こりと吐き気を改善するために、
整体では全身のバランスや整え、
特に骨盤の調整背骨の矯正を行います。
肩や首の痛みや吐き気の原因は、
肩だけにあるとは限らず、
体全体の歪みや筋肉の緊張が関係していることが多いため、
全身を見て施術を進めていきます。
肩こりの原因として、
骨盤の歪みが肩や首に負担がかかることがあります。
骨盤が前後に傾いて左右にずれると、
体全体のバランスが崩れ、
肩や首の筋肉に適度な緊張を生じさせます。
この結果、血流が高まり、吐き気が発生しやすくなります。
肩こりの多くは、上部胸椎（背骨の上部）や頸椎（首の骨）の
硬いさや歪みの原因があります。
これらの部位が硬くなると、
肩や首の筋肉が過度に緊張し、
その結果神経を圧迫し、吐き気を考えるとあります。
肩こりによって首や肩の緊張が強いまると、
頭蓋骨と頸椎のバランスが崩れることがあります。
これにより、脳への血流がおかしくなり、
自律神経に影響を与えて吐き気が発生します。
整体院での施術に加えて、
自宅でのセルフケアも肩こりと吐き気を改善するためには重要です。
以下のケアを日常に取り入れることで、
症状を緩和することが期待できます。
日常生活での姿勢が肩こりを引き起こすことが多いため、
正しい姿勢を意識することが重要です。
肩こりと吐き気の原因である
自律神経の乱れを改善するために、
深呼吸が効果的です。
深呼吸を行うことで、交感神経が落ち着き、
リラックス効果が得られます。
肩こりが原因で吐き気が続く場合や、
症状が急に悪化する場合は、
他の健康問題がうまく行っている可能性があります。
特に強い頭痛や視覚の異常が伴う場合は、
早めに医師に相談することをお勧めします。
肩こりからくる吐き気は、姿勢の悪さや筋肉の緊張、
自律神経の乱れが原因となることが多いですが、
全身による体全体のバランス調整で、根本的な改善が可能です。
痛みを伴わない施術で、肩こりとそれに伴う吐き気を軽減し、
快適な生活をサポートしています。
肩こりや吐き気でお悩みの方は、ぜひご相談ください。
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2024年9月16日(月)
起立性調節障害（OD）は、
特に思春期の子供や若者に多く見られる自律神経の異常で、
立ち上がったときに血圧がうまく調節されないことで起こります。
このため、立ち上がる際や朝の起床時に
頭痛やめまい、吐き気、疲労感を感じることがあります。
特に朝、体がだるく、学校や仕事に行くことが難しいという症状がよく見られます。
これらの症状は日常生活に大きな影響を与えるため、改善が必要です。
整体では、体全体のバランスを整えることで、症状の軽減を目指します。
整体では、特に自律神経のバランスを整えることが大切です。
自律神経には、交感神経と副交感神経があり、
このバランスが崩れると、ODのような症状が出やすくなります。
整体では以下のような施術を通して改善を図ります。
整体での施術に加え、自宅でできるセルフケアも重要です。
以下の方法を取り入れて、自律神経を整える習慣を作ることをお勧めします。
起立性調節障害は、時間をかけて体全体の調整をすることで、
徐々に改善されていくケースが多いです。
整体では、痛みや不調を抑えつつ、体全体のバランスを見直し、
自律神経を安定させる施術を提供します。
施術を受けることで、朝の頭痛や吐き気が軽減し、
日々の生活が楽になる可能性があります。
起立性調節障害でお悩みの方は、無理をせず、
まずは専門家に相談し、適切なケアを受けることが大切です。
当院では、痛みのない整体を通じて、皆様の健康回復をサポートしています。
お気軽にご相談ください。
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2024年9月13日(金)
首を回すと痛みを感じる方の多くは、
ストレートネックが原因であることが少なくありません。
ストレートネックとは、正常な首のカーブ（生理的湾曲）が失われ、
まっすぐになってしまう状態です。
この状態が続くと、首や肩の痛み、
さらには頭痛や肩こりの原因にもなります。
この記事では、ストレートネックに伴う首の痛みを和らげ、
改善する整体のポイントをご紹介します。
首の骨（頸椎）は、通常前方に軽く湾曲しています。
このカーブは、頭の重さを分散し、
首や肩にかかる負担を軽減する役割を果たしています。
しかし、スマートフォンの使用や長時間のデスクワークなど、
前かがみの姿勢が続くと、頸椎がまっすぐになりやすくなり、
これが「ストレートネック」と呼ばれる状態です。
整体では、ストレートネックを改善するために、
頸椎の調整だけでなく、全身のバランスも整えることを重視します。
首の痛みだけでなく、他の部位に影響が及んでいる可能性が高いため、
以下のポイントを中心に施術を行います。
ストレートネックがある方は、頸椎だけでなく、
上部胸椎の硬さも影響しています。
整体では、まず上部胸椎（肩甲骨周り）を柔らかくすることで、
頸椎にかかる負担を軽減し、
自然な首のカーブを取り戻すことを目指します。
首と骨盤は体全体のバランスに深く関わっています。
骨盤が後傾していると、頭が前に出てしまい、
首や肩に負担がかかります。
整体では骨盤を正しい位置に整えることで、
全身のバランスを改善し、首の負担を軽減します。
肋骨と首の動きには密接な関係があり、
肋骨の動きが硬くなると、首を動かす際にスムーズさが失われます。
整体では肋骨の動きを調整し、
首を回すときの痛みを和らげる効果が期待できます。
スマホの長時間使用はストレートネックの大きな原因です。
整体では、頭の位置を骨盤の真上に持ってくる姿勢を意識しながら、
スマホ首を改善するための姿勢指導も行います。
正しい姿勢を保つことで、首や肩の負担を軽減し、
痛みの再発を防ぐことができます。
ストレートネックの改善は、
日々の習慣改善が重要です。
整体の施術と合わせて、以下のセルフケアを行うことで、
効果を高めることができます。
座っている時や立っている時には、
骨盤の上に頭を乗せるイメージを持ちましょう
。特にスマホを使う時は、目線を高くし、
首に負担をかけないように気をつけることが大切です。
痛みがない範囲で、
首を前後左右にゆっくりと動かすストレッチを行いましょう。
無理に動かすのではなく、
気持ちよく伸ばすことを心がけると効果的です。
上部胸椎の柔軟性を保つためには、
肩甲骨周りを動かすストレッチや、軽い背中の運動が有効です。
ストレートネックによる首の痛みは、
頸椎だけでなく全身のバランスが関わっているため、
整体でのトータルアプローチが重要です。
日々の姿勢を改善し、整体での調整を受けることで、
痛みの原因を根本から取り除くことができます。
首の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度整体をお試しください。
からだ快福クラブ北九州では、
お一人お一人の症状に合わせた施術を行っております。
ご相談はお気軽にどうぞ。
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2024年9月6日(金)
現代の働き方では、多くの方が長時間にわたりデスクワークを行っています。
これにより、肩や首に痛みや違和感を感じる方が増えています。
このブログでは、その原因を詳しく説明し、
からだ快福クラブ北九州で行っている具体的な整体アプローチについてお伝えします。
長時間のデスクワークは、以下のような要因で肩や首に大きな負担をかけます。
1. 同じ姿勢が続くこと
デスクワークをしていると、どうしても同じ姿勢が続いてしまいます。特にパソコンの画面を長時間見ていると、首が前に突き出た姿勢になりやすく、この状態が続くと首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。この緊張が長く続くと、筋肉が硬くなり、痛みが生じるのです。
2. 不自然な姿勢の固定化
多くの方は、デスクワーク中に無意識に猫背になったり、肩をすくめたりしています。この不自然な姿勢が長時間続くと、肩や首の筋肉に負担がかかり、その結果、痛みやこりが生じます。また、姿勢が悪いと血液の流れも悪くなり、酸素や栄養が十分に供給されず、筋肉が疲れやすくなります。
3. 目の疲れが肩や首に影響を与える
パソコン作業をしていると、目が疲れてきます。目の疲れは、頭や首の筋肉に影響を与え、それが肩や首の痛みにつながることがあります。また、目が疲れると姿勢も崩れやすく、悪循環が生じることもあります。
当院では、長時間のデスクワークによる肩や首の痛みを根本から解消するために、次のようなアプローチを行っています。
1. 姿勢のチェックと改善
まず、患者さんの姿勢を詳しくチェックします。デスクワークによる痛みの多くは、悪い姿勢が原因ですので、まずは正しい姿勢を取り戻すことが重要です。正しい姿勢とは、耳、肩、腰が一直線になるような姿勢です。特に、背中の上部の胸椎や肩甲骨周辺の関節を柔らかくすることで、自然に良い姿勢を維持できるようになります。
具体的な施術方法
2. 筋肉の緩和とリラックス
肩や首の痛みを引き起こしている筋肉を丁寧にほぐします。筋肉が緊張している部分をしっかりと確認し、その部分を重点的に緩めていきます。肩甲骨の周りを特にしっかりとほぐすことで、肩の可動域が広がり、肩こりや首の痛みが軽減されます。
具体的な施術方法
3. 自宅でできるセルフケアの指導
施術だけでなく、自宅でできる簡単なセルフケアもお伝えします。これにより、日常生活での負担を軽減し、施術の効果を持続させることができます。具体的なセルフケアの方法については、一人一人にあったセルフケアの方法や体操を個別に指導しています。
4. 定期的なメンテナンスの提案
長時間のデスクワークを続ける方には、痛みが軽減した後も定期的な整体の施術をおすすめします。これにより、再び痛みが出るのを防ぎ、健康な状態を維持できます。
肩や首の痛みは、放置しておくと慢性的な問題に発展することが多いです。からだ快福クラブ北九州では、痛みを根本から改善し、再発を防ぐための整体施術を提供しています。デスクワークで肩や首に痛みを感じたら、早めのケアが大切です。お気軽にご相談ください。健康的な生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
2024年8月28日(水)
