北九州の小倉北区の整体院。無痛リセット整体でお客様の痛みを改善します。
こんにちは。
からだ快福クラブ北九州、院長の林です。
今、このページを読んでいるあなたは、
きっと長い間、腰の痛みに悩まされてきたことでしょう。
「朝、目が覚めた瞬間から腰にズーンと重い痛みがある」
「顔を洗う時、いつギクッとくるか怖くて中腰になれない」
「デスクワーク中、座り続けるのが辛くて集中できない」
そんな毎日が、当たり前になってしまっていませんか？
これまで整形外科や接骨院、マッサージなど、
いろいろな場所へ足を運ばれたかもしれません。
しかし、その場では少し楽になっても、
数日経てばまた元の痛みに戻ってしまう……。
「もう歳だから仕方ない」
「仕事柄、腰痛は職業病だから付き合っていくしかない」
もしあなたがそう諦めているのなら、
どうか最後にもう一度だけ、この記事を読んでみてください。
あなたの腰痛には、まだ改善の道が残されています。
多くの方が「腰が痛いから、腰を揉めば治る」と考えています。
しかし、現実はそう単純ではありません。
当院へお越しになる患者様の多くが、
これまで以下のような処置を受けてこられました。
・痛み止めの薬や湿布で様子を見る
・電気を当てて血流を良くする
・腰の筋肉を力いっぱい揉みほぐす
・痛みを我慢してストレッチをする
もちろん、これらで一時的に痛みは和らぎます。
しかし、それは「火事（痛み）」が起きている場所の、
「煙」を追い払っているだけなのです。
火元の火種を消さない限り、またすぐに煙が立ちのぼります。
つまり、腰痛の「本当の原因」が改善されていないのです。
では、その本当の原因とはどこにあるのでしょうか。
意外に思われるかもしれませんが、 慢性腰痛の根本的な原因は、
腰以外の場所にあることがほとんどです。
私たちの体は、頭の先から足の先まで、
一つのユニットとしてつながっています。
特に重要なのが「関節の連動」です。
本来、歩いたり屈んだりする動作は、
全身の関節が協力し合って行われます。
しかし、日常生活のクセや習慣で、
どこかの関節の動きが悪くなるとどうなるでしょうか？
動かなくなった関節の分まで、
他の場所が無理をして動かなければならなくなります。
その「無理な負担」が一番かかりやすい場所。
それが「腰」なのです。
つまり、腰は被害者です。
真犯人は、動きを止めてサボっている「他の関節」にあります。
世の中には、腰をボキボキ鳴らしたり、
強い力で筋肉を押し込んだりする施術も多く存在します。
しかし、痛みで敏感になっている体に強い刺激を与えることは、
逆効果になることもあります。
体が防御反応を起こし、
さらに筋肉を硬くしてしまうからです。
当院では、患者様の体に負担をかけない 「優しく、
安全な施術」を徹底しています。
当院が行っているのは、独自の理論に基づいた、
「関節の動きを正常化させる」アプローチです。
筋肉を揉みほぐすのではなく、
関節の一つひとつに繊細な動きを伝えていきます。
これにより、関節の中に潤滑油が回るような感覚で、
スムーズな可動域を取り戻していきます。
この施術の最大の特徴は、
「驚くほど痛くない」ということです。
「えっ、今何かしたんですか？」
「触れているだけみたいに優しいのに、足が軽くなった！」
そんな驚きの声をいただくことも少なくありません。
赤ちゃんからご高齢の方まで、
安心してお受けいただけるほどソフトな刺激です。
腰痛に関連する代表的な関節として、
「股関節」や「骨盤の関節」、そして「肩甲骨」があります。
例えば、股関節が硬くなると、
お辞儀をする時に腰の骨が必要以上に曲がらなければなりません。
これでは、いくら腰をマッサージしても、
動作のたびに腰を痛めていることになります。
当院の施術で、これらサボっていた関節がスムーズに動き出すと、
腰への負担が劇的に減ります。
１．関節のサビつきが取れる
２．全身の連動性が高まる
３．腰の筋肉が頑張らなくて済むようになる
４．血流が自然に改善し、痛みの物質が流される
このサイクルを作ることこそが、
慢性腰痛から卒業するための最短ルートなのです。
私たちが提供しているのは、単なる「施術」ではありません。
その先にある「豊かな人生」です。
腰痛がなくなったら、あなたは何をしたいですか？
・朝、スッと起きてすぐに家事や仕事に取りかかれる
・コルセットを外して、好きな服を自由に着られる
・お孫さんを気兼ねなく抱っこして、公園を走り回れる
・旅行やドライブを、翌日の不安なく楽しめる
・諦めていた趣味やスポーツに、また挑戦できる
腰痛という足枷（あしかせ）が外れた時、
あなたの毎日はもっと輝き始めます。
初めて行く整体院は、誰だって緊張するものです。
「どんな先生だろう？」
「怖い施術をされたらどうしよう」
「私の悩みを、本当に聞いてくれるかな？」
そんな不安を少しでも解消できるよう、
当院ではカウンセリングの時間を何より大切にしています。
まずは、あなたのこれまでの経緯、今の辛さ、
そして「こうなりたい」という目標をすべてお話しください。
私は、あなたの今の状態を正確に把握し、
なぜ今まで治らなかったのかを分かりやすく、言葉を尽くして説明します。
納得できないまま、流れ作業で施術を始めることは絶対にありません。
慢性腰痛は、身体を蝕むだけでなく、
心まで暗くしてしまいます。
「いつまでこの痛みが続くんだろう」という孤独感は、 本
当に辛いものです。
私は、そんなあなたに寄り添うパートナーでありたいと思っています。
当院の施術は、あなたの体が持っている
「自然治癒力」のスイッチを優しく入れ直します。
強引に治すのではなく、
あなたの体が「良くなろう」とする力を引き出すお手伝いです。
もう、一人で悩むのは終わりにしませんか？
「本当にここに来てよかった」
そう言っていただけるよう、一期一会の想いで、
あなたの腰と心に真正面から向き合います。
2025年12月24日(水)
夏は汗ばむ季節。しかし実は「夏の冷え」を訴える方が増える時期でもあります。
冷房の効いたオフィスや車内、冷たい飲食物の摂り過ぎが体を内外から冷やし、
自律神経のバランスが崩れることで肩こりや頭痛が慢性化しがちです。
本稿では、からだ快福クラブ北九州が考える夏の冷え対策と、
関連する肩こり・頭痛の改善ポイントをお伝えします。
外気温は高いのに深部体温は意外と下がる。
これが「夏の冷え」の特徴です。発汗による気化熱、
強い冷房による末梢血管の収縮、
ビールやアイスなど冷たい食品の大量摂取が内臓の働きを鈍らせます。
結果として血流が低下し、筋肉が酸欠状態になりやすく、肩こり・頭痛を誘発します。
これらが重なると体温調節機構が乱れ、血行不良が慢性化します。
首から肩にかけての筋肉が硬直すると、
頭部へ向かう血管や神経が圧迫され、緊張性頭痛や片頭痛の引き金になります。
夏の冷えが続くと、筋肉は常に「守る」ために収縮し、
僧帽筋や後頭下筋群がカチカチに。
これが「冷え肩こり→頭痛」の悪循環です。
３項目以上該当する場合、夏の冷えが肩こり・頭痛の主犯かもしれません。
◎上部胸椎と肩甲胸郭関節の解放
首周りだけでなく上部胸椎を検査し、
ソフトなモビリゼーションで胸椎をゆるめ肩甲骨を滑らせます。
◎骨盤の前後傾調整
骨盤後傾で頭部が前へ突出すると頚椎に負荷が増大。
骨盤と股関節を整え重心をリセットします。
◎クラニアル（頭蓋）リリース
脳脊髄液の循環を促し、自律神経のアンバランスを整えて頭痛を根本緩和。
これだけでも肩こりと頭痛の頻度は大幅減！
内臓が冷えると副交感神経が低下し交感神経が優位に。
血管が収縮し筋肉や脳への酸素供給が減るため、
肩こりと頭痛が同時発生しやすくなります。
夕方以降に頭が重くなる方は要注意です。
Q：冷房は何度が理想？
A：外気温との差を５℃以内にし、膝掛けや靴下で末端保温を。
Q：頭痛薬だけではダメ？
A：痛みは抑えられても冷えや筋緊張が残れば再発します。
整体とセルフケアで原因を断つことが重要です。
私自身、真夏でも氷水をがぶ飲みし肩こり・頭痛に悩んでいた過去があります。
整体の学びを通じて「冷えと筋緊張」を意識し始めてから症状は劇的に改善。
冷えを甘く見ないことの大切さを、施術を通じて患者様へお伝えしています。
夏の冷えは見落とされがちですが、肩こりや頭痛を根から作り出す隠れ犯。
ポイントは「温める・巡らせる・整える」。
整体で全身バランスを整え、セルフケアで血流を守れば、
暑い季節こそ軽やかな体で過ごせます。
からだ快福クラブ北九州では、痛みの少ない整体で
夏の冷え・肩こり・頭痛を総合的にサポートしています。
お悩みの方はお気軽にご相談ください。
2025年7月9日(水)
ぎっくり腰を一度経験すると、また再発するのではないかという不安を抱える方が多くいらっしゃいます。
実際に「何度もぎっくり腰になっている」というご相談も、当院にはよく寄せられます。
それは本当に「癖」なのでしょうか？
実はそこには、きちんとした理由があります。
ぎっくり腰を何度も繰り返す方は、「腰だけ」が悪いわけではありません。
骨盤の傾き、背骨の硬さ、股関節や足の動き、さらには呼吸の浅さまで、
さまざまな要因が重なって腰に負担が集中しているのです。
つまり、ぎっくり腰は「体全体のバランスの崩れが引き起こした結果」なのです。
・イスに浅く座ってスマホを長時間見ている
・重い荷物を中腰で持ち上げている
・ソファに寝転んでテレビを見ている
こうした日常のクセは、腰への負担を少しずつ積み重ねていきます。
「いつの間にか限界を超えてしまった」という状態が、ぎっくり腰として現れるのです。
当院では、座り方や立ち方、歩き方など、
日常生活の基本的な姿勢の見直しもお伝えしています。
「ボキボキしない」「無理に押さない」やさしい施術で、
骨盤や背骨の動きを調整し、腰に過剰な負担がかからない身体づくりを目指します。
特に大切にしているのは、
など、「腰をかばっていた周辺の部位」にしっかりとアプローチすることです。
施術の効果を持続させるために、自宅でできる簡単な自己療法もご案内しています。
そんきょの姿勢や、その場足踏みなど、
腰に無理をかけずに全身のバランスを整える方法を、動画でお届けすることも可能です。
「自分の体に合った方法」で「無理なく続けられる」ことが、セルフケアの基本です。
・朝、腰が重だるい
・腰を反らすと違和感がある
・靴下を履く動作がつらい
こうしたサインが出ているときは、
すでに身体のバランスが崩れ始めているかもしれません。
痛みが強くなる前に整えておくことで、再発を防ぐことができます。
繰り返すぎっくり腰に悩む方は、「体の使い方」と
「姿勢のクセ」に目を向けることで、根本的な改善につながります。
「またやってしまった…」を卒業したい方へ。
痛みのない施術とわかりやすい日常アドバイスで、
再発しにくい体づくりをサポートいたします。
お気軽にご相談ください。
2025年6月12日(木)
朝、布団から起き上がる時に「うっ」と腰が固まる感じ――。
多くの方を診ていると、原因は仙腸関節（骨盤のつなぎ目）の
硬さに行き着くことが少なくありません。
夜のあいだ動かずにいると、関節を包む靭帯が冷えて縮み
起床時に伸びにくくなるからです。
低反発マットレスやふかふかのベッドは、体が沈み込みやすいため寝返りが減ります。
寝返りは、眠りながら関節や筋肉をゆるめる自然なストレッチ。
動きが少なくなるほど仙腸関節は固まり、朝の腰痛につながりやすいのです。
私のお勧めは、昔ながらのせんべい布団か、体が沈みすぎない高反発マットレス。
・ほどよい硬さで骨盤が安定する
・寝返りがしやすく、関節を固めにくい
・背骨と骨盤が自然な位置を保ちやすい
慣れないうちは少し硬く感じることがありますが、
数日で体が順応し、寝返りも増えて腰のこわばりも減っていきます。
寝床の上でできる簡単セルフケアを紹介します。
ポイントは「大きく動かそう」と頑張らないこと。
ゆるい波を起こして靭帯と筋膜を目覚めさせるイメージで行いましょう。
終わった後、ゆっくり起き上がると腰の重だるさが和らぎやすくなります。
寝具選びと、朝のひと工夫で、つらい朝の腰痛はぐっと楽になります。
ぜひ今日から試してみてください。
2025年5月6日(火)
腰痛は、日常生活を大きく妨げるだけでなく、
スポーツ選手にとっても深刻な問題です。
実は私も、
競輪選手として現役時代に腰椎椎間板ヘルニアと診断され、
その後も腰痛に悩まされ続けた経験があります。
この経験を通じて、腰痛予防の重要性を痛感し、
選手としても整体師としても数多くの試行錯誤を重ねてきました。
ここでは、現役時代の経験を交えながら
腰痛予防の具体的なポイントをお伝えします。
1. 競技生活での腰痛の発生とその原因
競輪は、体に高い負荷がかかるスポーツです。
特に、ペダルを踏み込む際に腰や骨盤に大きな力が集中し、
これが長期間にわたると椎間板に過剰な負担がかかります。
私が腰椎椎間板ヘルニアと診断されたのも、
まさにこうした負担の蓄積が原因でした。
現役時代、激しいトレーニングや
レースの後に感じる腰の痛みは日常茶飯事でした。
最初は筋肉疲労だと思っていましたが、
ある日突然、脚に痺れを感じるようになり、
診断の結果、椎間板ヘルニアであることが判明しました。
このとき、腰痛を軽視していたことを深く反省し、
腰への負担を減らす方法を本格的に模索し始めました。
2. 座り方の意識が腰痛予防の鍵
現役時代に特に実感したのは、座り方の重要性です。
競輪選手はトレーニング以外でも自転車に座る時間が長く、
姿勢の悪さが腰痛を悪化させる要因となっていました。
診断後、リハビリの一環として
「坐骨で座る」ことを徹底的に学びました。
椅子に座るとき、
骨盤を立てて坐骨で体重を支えることで、
腰椎への負担を大幅に軽減できることを知りました。
また、骨盤の真上に頭を置く姿勢を意識することで、
背骨全体が自然なカーブを保ち、腰痛の予防だけでなく、
体全体の動きがスムーズになることを体感しました。
この意識は現役を引退した今でも続けており、
患者様にも強く推奨しています。
3. ぎっくり腰を含めた腰痛との向き合い方
現役時代には椎間板ヘルニアだけでなく、
何度もぎっくり腰を経験しました。
特に、トレーニング中に不意に腰に激痛が走り、
しばらく動けなくなったこともあります。
この経験を通じて気づいたのは、
腰痛はその場しのぎでは治らないということです。
その後、骨盤周りの筋肉を柔らかく保つストレッチや、
日常的にできるセルフケアを取り入れることで、
徐々に腰痛を克服していきました。
現役引退後も腰痛が再発しないよう、
日々の姿勢や動作を意識しています。
4. 競技経験を活かした整体のアプローチ
現役時代の腰痛との闘いから得た教訓を、
整体師としての施術にも活かしています。
当院では、患者様一人ひとりの腰痛の原因を丁寧に分析し、
骨盤や背骨の歪みを整えることで根本的な改善を目指します。
例えば、競技中に学んだ身体の動かし方や筋肉の使い方を応用し、
腰に負担をかけない姿勢や動作を指導します。
また、患者様が日常生活で無理なく
取り入れられるセルフケア方法を提案し、
腰痛予防のサポートを行っています。
5. 腰痛予防のための日常的なケア
現役時代から続けている腰痛予防のセルフケアには、
以下のようなものがあります。
骨盤周りのストレッチ：
太ももの裏やお尻の筋肉を伸ばすことで、腰椎への負担を軽減。
モゾモゾ体操：
仰向けに寝て骨盤を軽く動かすことで、
脊髄液の流れを促進し腰周りをリラックス。
姿勢改善の意識：
椅子に座る際や歩行時に骨盤の位置を意識し、
腰への負担を減らす。
これらは、腰痛の予防や改善に非常に効果的であり、
多くの患者様にも実践していただいています。
最後に
現役時代に椎間板ヘルニアやぎっくり腰を経験したことで、
腰痛の辛さやそれに向き合う重要性を身をもって学びました。
腰痛を予防するためには、
日々の生活習慣を見直し、
正しい座り方やセルフケアを取り入れることが不可欠です。
また、腰痛が深刻化する前に専門的な施術を受けることで、
根本的な改善が可能です。
私の経験が、同じように腰痛に悩む方々のお役に立てれば幸いです。
一緒に腰痛のない快適な生活を目指しましょう。
2024年12月21日(土)
