北九州の小倉北区の整体院。無痛リセット整体でお客様の痛みを改善します。
〜更年期-薬に頼らない体の整え方〜
40代後半から50代前半にかけて、多くの女性が経験する「更年期」
この時期、女性ホルモンの急激な減少により、心身にさまざまな不調があらわれます。
たとえば、
こうした症状に悩まされる方の中には
病院で「更年期障害」と診断され
ホルモン補充療法や向精神薬などの薬を勧められることもあります。
しかし、「できれば薬に頼りたくない」
「根本的に体を整えたい」という方も少なくありません。
そんなとき、選択肢のひとつとして注目されているのが「整体」です。
更年期の不調には、ホルモンの変化だけでなく
「自律神経の乱れ」が大きく関係しています。
自律神経は、呼吸・血圧・消化・体温調節・睡眠など
私たちの体を無意識にコントロールしている神経です。
更年期に入りホルモンのバランスが崩れると
この自律神経の働きも乱れやすくなり
体と心のあちこちに影響を及ぼします。
整体では、この自律神経の通り道である「背骨」や
「骨盤」などの歪みを整えることで、神経の流れをスムーズにし、
自然治癒力が働きやすい体をつくっていきます。
当院ではまず、背骨と骨盤の動きを丁寧にチェックします。
更年期にお悩みの方の多くに見られるのが、以下のような傾向です。
こうした姿勢や筋肉の緊張は、血流やリンパの流れ
自律神経の働きを妨げる原因になります。
そこで、無理のない優しい施術で骨盤を整え
背骨のひとつひとつにやわらかさを取り戻していきます。
特に当院では、「痛くない、安心できる整体」を心がけています。
“いい痛み”“ここちよい刺激”で体が自然にゆるむように施術します。
更年期の方に共通して見られるのが「呼吸の浅さ」です。
自律神経と深く関係する横隔膜がうまく動いていないと
呼吸が浅くなり、リラックスしにくくなります。
整体で肋骨の角度や胸郭の柔軟性を整えることで
横隔膜の動きが改善され、自然と深い呼吸ができるようになります。
呼吸が深くなると、副交感神経（リラックスの神経）が働きやすくなり
夜も眠りやすくなったり、心の不安がやわらいだりするのです。
更年期の不調は、決して「心の弱さ」や「加齢のせい」だけではありません。
むしろ、今まで頑張ってきた体と心が、少し休憩を求めているサインかもしれません。
整体で体をゆるめ、整える時間は、
「今の自分の体と向き合う」「大切にする」ことでもあります。
私たちが行う整体は、単に骨をボキボキ鳴らすような施術ではありません。
あなたの呼吸や筋肉の緊張、骨の動きに寄り添いながら、丁寧に整えていきます。
そして施術後には、簡単なセルフケアや、
正しい座り方・歩き方のアドバイスも行っています。
特に「骨盤の真上に頭蓋骨がくる姿勢」や「浅い椅子に坐骨で座る意識」は
更年期の不調緩和に大きく関わります。
薬に頼らない体づくりには時間がかかるかもしれません。
でも、体が本来持っている力を引き出すことで
少しずつ変化を感じていくことができます。
更年期は「終わり」ではなく、「次の人生の始まり」。
そのスタートを、軽やかな心と体で迎えられるよう
整体の力をぜひ活用してみてください。
あなたの体にそっと寄り添う整体を、心をこめてご提供しています。
気になる症状がある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
2025年4月15日(火)
寒い季節になると、暖房器具が活躍する場面が増えます。
しかし、暖房を使うことで「顔がほてる」と感じることはありませんか？
この現象には、さまざまな要因が関係しています。
本日は、暖房と顔のほてりの関係について、原因と対策を解説します。
顔のほてりの原因
暖房による顔のほてりの主な原因は以下の通りです：
1. 乾燥による血行促進
暖房を使用すると室内の湿度が下がり、
皮膚の水分が奪われます。
この乾燥に対抗しようと、
体は血流を増やして肌を保護しようとします。
その結果、顔が赤くほてるように感じることがあります。
2. 局所的な熱の影響
エアコンやストーブなどの暖房器具から直接熱風を受けると、
特定の部位に過剰な熱が集中します。
特に顔は皮膚が薄く敏感なため、
ほてりを感じやすくなります。
3. 自律神経の反応
暖房によって急激に室温が上昇すると、
体温調節を担う自律神経が過剰に反応することがあります。
この結果、顔だけがほてることもあります。
4. 血管拡張
暖房による外部温度の上昇で、
顔の毛細血管が拡張し、
血流が増えることで顔が赤くほてる場合があります。
暖房によるほてりを和らげるための対策
1. 適切な室温と湿度を保つ
暖房を使用する際は、室温を20～24度程度に設定し、
湿度を50～60%に保つようにしましょう。
加湿器を併用することで、
乾燥を防ぎ、肌の負担を軽減できます。
2. 暖房器具の位置に注意
エアコンやストーブの熱風が直接顔に当たらないように、
暖房器具の設置場所や風向きを調整しましょう。
3. こまめな換気
長時間暖房をつけっぱなしにすると空気がこもり、
ほてりを悪化させる場合があります。
定期的に窓を開けて換気することで、
室内の空気をリフレッシュしましょう。
4. 冷却と保湿を行う
ほてりを感じたら、
冷たいタオルを顔に当ててクールダウンしましょう。
また、保湿クリームを使って乾燥を防ぐことも大切です。
5. 食事や生活習慣の見直し
辛い食べ物やアルコールは血行を促進し、
ほてりを悪化させることがあります。
バランスの良い食事を心がけ、
自律神経を整えるために十分な睡眠を取ることも重要です。
まとめ
暖房と顔のほてりは切っても切れない関係があります。
しかし、適切な対策を講じることで、
ほてりを和らげ、快適に冬を過ごすことができます。
自宅や職場の環境を見直しながら、
肌や体調に負担をかけない暖房の使い方を実践しましょう。
温かく健やかな冬をお過ごしください！
2024年12月8日(日)
現代社会では、ストレスや生活習慣の乱れから自律神経のバランスを崩す人が増えています。
この記事では、整体の視点を取り入れた具体的な自律神経の整え方を10項目に分けて解説します。
プロのサポートを受ける重要性にも触れながら、日常生活で実践できる方法を詳しくご紹介します。
1. 深呼吸を取り入れる
深呼吸は、副交感神経を活性化させ、
心を落ち着かせる効果があります。
腹式呼吸を意識して1日3～5分取り組むだけで、
緊張がほぐれ、リラックスできるでしょう。
2. 良い睡眠を確保する
睡眠は自律神経をリセットする大切な時間です。
寝る90分前に入浴したり、
遮光カーテンやアロマを使って
快適な寝室環境を整えましょう。
スマホやパソコンの使用は、
睡眠1時間前に控えることをおすすめします。
3. 適度な運動を行う
朝のウォーキングや軽いストレッチは、
自律神経を整える効果があります。
特に朝日を浴びることで、体内リズムが整い、
1日をスムーズに始められます。
4. 食事の見直し
発酵食品やビタミンB群を含む食材を積極的に摂り、
腸内環境を整えましょう。
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、
自律神経に密接に関係しています。
カフェインやアルコールの摂取は控えめにするのがポイントです。
5. 体を温める
お風呂での入浴や温かい飲み物は、
自律神経を整えるのに効果的です。
ぬるめのお湯（38～40℃）に10分以上浸かることで、
リラックス効果が得られます。
6. 姿勢の改善
猫背や肩の力みは自律神経を乱す原因となります。
骨盤を立てた正しい姿勢を意識し、
頭の位置を骨盤の真上に保つよう心がけましょう。
デスクワーク中は1時間ごとに軽いストレッチを行うと良いです。
7. 自分の時間を確保する
好きな音楽を聴いたり、自然の中を散歩するなど、
自分がリラックスできる時間を持つことも大切です。
一人の時間を意識的に作ることで、心身のリフレッシュが可能になります。
8. プロのサポートを受ける
自律神経の乱れを根本的に改善するためには、
専門家のサポートが有効です。
当院では、整体を通じて以下のようなアプローチを行っています：
骨格の調整：
特に首、肩、骨盤周りの硬さを解消し、副交感神経を優位にします。
筋肉の緊張緩和：
筋肉の付着部や筋膜にアプローチし、全身のリラックスを促します。
施術後のセルフケア指導：
LINEでのアドバイスやセルフケア動画の提供により、
施術効果を持続させます。
自分では気づきにくい身体の歪みや緊張を、
プロの手で整えることで、短期間での改善が期待できます。
9. マインドフルネスや瞑想
短時間でも良いので、
呼吸に集中する時間を作りましょう。
日々の不安やストレスを軽減し、
自律神経のバランスを保つのに役立ちます。
まとめ
自律神経の乱れを整えるためには、
日常生活に小さな工夫を取り入れることが重要です。
特に、整体などのプロの施術を受けることで、
自律神経の改善がよりスムーズに進みます。
もし、自律神経の不調にお悩みでしたら、
ぜひ当院にご相談ください。
あなたの体調改善を全力でサポートいたします。
2024年11月18日(月)
４０代 女性 側湾症 更年期障害？による症状多数
（頭痛、首痛、肩こり、ほてり、便秘その他）
背中から首にかけて筋肉がガチガチでした。
骨盤のゆがみあり
股関節のズレは大きい
かなり辛そうでした。
整体はもちろん、霊能力による治療にも通われていたそうです。
施術により肩周辺に筋肉はかなり柔らかくなりました。
頭痛も軽くなったと表情が明るくなられました。
骨盤、股関節も揃いました。
自己療法を二つお教えして本日は終了としました。
2011年10月8日(土)
