北九州の小倉北区の整体院。無痛リセット整体でお客様の痛みを改善します。
日常生活や仕事で、長時間立ち続けることが多い方は、
腰痛に悩まされることが少なくありません。
腰痛は立ち仕事が原因で生じることが多く、放置すると慢性化し、
日常生活に支障をきたすことがあります。
今回は、長時間の立ち仕事で腰が痛くなる方のための
整体対策についてご紹介します。
長時間立ち続けることで、
腰部に過度な負担がかかり、
筋肉の疲労や血行不良が引き起こされます。
特に、以下のような要因が腰痛を引き起こします。
整体では、体全体のバランスを整えることで、
腰痛を根本から改善することができます。
当院では、以下の施術を行っています。
骨盤の前後の傾きや左右の歪みを調整することで、
腰椎にかかる負担を軽減します。
骨盤の歪みが矯正されることで、
腰椎の自然なカーブが回復し、
筋肉のバランスが整います。
これにより、腰痛が軽減され、
再発の予防にもつながります。
また、正しい骨盤の位置を維持するための
エクササイズやセルフケアの指導も行います。
胸椎が硬くなると、腰椎にかかる負担が増加します。
胸椎の柔軟性を高めることで、姿勢が改善され、
腰への負担が軽減します。
胸椎を柔軟に保つことで、立ち姿勢が安定し、
腰痛の予防に効果的です。
股関節の動きを改善し、柔軟性を高めることで、
腰にかかる負担を軽減します。
股関節が正常に機能することで、
歩行や立ち姿勢が安定し、
腰痛が発生しにくくなります。
当院では、股関節周りの筋肉や靭帯を緩め、
可動域を広げる施術を行います。
また、股関節の柔軟性を維持するためのエクササイズもご提案します。
正しい立ち姿勢を維持することは、
腰痛予防に非常に重要です。
当院では、姿勢の評価を行い、
個々に合わせた姿勢改善の指導を行っています。
例えば、頭蓋骨が骨盤の真上に来るように意識し、
体重を均等にかける立ち方を練習します。
また、長時間の立ち仕事中には、
こまめに姿勢を変えることで、
腰の負担を分散させることが推奨されます。
腰痛を予防するために、
日常生活でも以下のセルフケアを取り入れてみてください。
腰部や背中の筋肉を緩めるために、
軽いストレッチを行いましょう。
例えば、前屈して腰を伸ばしたり、
背中を反らせて胸を開くことで、
筋肉の緊張を和らげることができます。
特に、立ち仕事の合間に行うことで、
腰部の筋肉をリフレッシュさせ、腰痛の予防に効果的です。
そんきょの姿勢を取り入れることで、
骨盤と腰椎の連動を改善し、
腰の柔軟性と筋力を養うことができます。
この姿勢は、腰部への負担を最小限に抑えながら、
筋肉を効果的に使うため、腰痛予防に非常に効果的です。
日常的にそんきょの姿勢を練習することで、
腰の痛みを和らげるだけでなく、再発予防にもつながります。
硬い木の丸椅子に座ることで、骨盤が自然と立ち、
正しい姿勢を維持しやすくなります。
椅子に座る際は、お尻を引いて坐骨で座ることを意識し、
骨盤の真上に頭蓋骨が来るようにしましょう。
この座り方は、腰椎にかかる負担を軽減し、
腰痛の予防につながります。
長時間の立ち仕事が原因で腰痛に悩まされている方は、
整体でのケアを検討してみてください。
早めに対策を講じることで、痛みを和らげ、
再発を防ぐことができます。
当院では、個々の状態に合わせた
施術とセルフケアの指導を行っておりますので、
ぜひお気軽にご相談ください。
2024年8月30日(金)
４０代のMさんは仕事を持つ働くお母さんです。
ふとしたはずみで肋骨を骨折し、
４月のメンテナンスは お休みされてました。
「施術の途中から、ふわ～と緩んだのがわかりましたよ」 と、
嬉しい言葉をいただきました(*^_^*)
胸の上部だったのでコルセットも無くて、
出来るだけ痛みが出ないように １ヶ月間過ごし、
痛みもなくなってきたのでと来院されました。
痛みが出ないように生活していたので、
体全体が硬くなっていました。
骨盤の歪みはもちろん、
背骨の一つ一つの動きが悪く 肋骨も浮き上がっていたので、
丁寧に動きをつけていくことで
次第に深い呼吸が出来るようになっていきました。
動きが制限されていた分、筋肉も硬くなっていましたので
足元から緩めていくことで全身の緊張がとれていきました。
施術後は足取りも軽く笑顔で、
「今日は来れて良かった～～！」 とお帰りになりました。
【小倉の働く主婦を応援する整体院】からだ快福クラブ北九州
北九州市小倉北区黒住町２３－１１（城野団地信号徒歩３０秒）
TEL：093-941-1101
・【完全予約制】新規の方１日３名までとさせていただきます。
・「ホームページを見て…」とお気軽にお電話ください。
2013年6月16日(日)
小学生のNちゃんは、病院でこれ以上進むと装具を作って
装着した方がいいと言われ、ご両親も本人も出来れば装具は
着けたくないと来院されています。
Nちゃんは、側湾以外にもかなり猫背にもなっていたので
全身の歪みを整えて、普段の生活習慣での悪いクセや
姿勢も改めるようにしていただきました。
現在まで６回の施術を終えています。
そして今日、お母さんからお電話があり、前回の検査から７度くらい
傾きが改善しているので装具は作らなくても良いと診断されたそうです。
電話の向こうのお母さんのうれしそうな声を聞いて
私も心からうれしくてウルッとしてしまいました。
今後も定期的に施術を継続して良い状態を維持していくということです。
2013年6月12日(水)
行橋市のKさんが初めて来院されたのは
昨年の９月の終わりでした。
１０年くらい前から背骨が曲がりだしたとのことで
骨盤から急に左に曲がり極端な前かがみの
姿勢でしか歩けませんでした。
肋骨と骨盤のすき間がほとんどなく
かなり内蔵が圧迫された状態でした。
腰痛が主訴での来院でした。
仰向けの検査では左の
股関節の異常が見つかりました。
外側にしか開かない状態でした。
体幹を整える手法を施しましたが
全く効果が無かったので股関節の
修正に的を絞って施術しました。
これにはパーフェクト整体の股関節の
手法が効果てきめんでした。
後は仙骨の調整、腰椎・胸椎
一本一本の調整を丁寧に
やっていくことによって
腰痛は3回目で解消しました。
現在、2週間に一度の来院で
10回の施術ですが最初の立姿とは
別人のように真っ直ぐになっています。
毎回のように「楽になりました」と
喜んでいただけるので、お会いするのが
楽しみな患者さんのひとりです。
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【小倉の整体】腰痛のマッサージ師も通うからだ快福クラブ
北九州市小倉北区黒住町２３－１１（城野団地信号徒歩３０秒）
TEL：093-941-1101
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2013年1月20日(日)
腰に張りがあって重く、猫背（円背）でお困りの男性（75歳）の施術例です。
（圧迫骨折歴2回、股関節の手術歴あり、心臓にペースメーカー）
レディース整体門司からの紹介です。
杖をついて背中が丸まった状態で来院されました。
骨盤と肋骨がつくくらいお腹がへこんでいます。
腹圧がかなり落ちた状態です。
２度目の圧迫骨折の後から
両腕が挙がらないようになったそうです。
病院の検査では靭帯が切れているとの診断でした。
立位では左肩甲骨が下がり
左腸骨陵（骨盤）が上がっています。
極端に左側の背中が縮んでいる状態です。
また、仰向けでは枕が無いと後頭部をベッドに付けるのが苦しいです。
両方の肩もベッドから指４本分くらい浮いています。
まず片平悦子先生直伝の後頭骨調整で全身の筋膜をゆるめます。
次に骨盤矯正と仙骨の傾きの調整です。
骨盤矯正と言っても他から見ると
ただ手を触れているだけに見える極々軽い圧です。
後は、腰から首まで背中の骨を一本一本整えていきました。
これは上の椎骨の棘突起と下の椎骨の横突起を
動きのある方に可動域まで押してティッシュプルするという
特殊な技なのですが安全で効果大の方法です。
ティッシュプルとはティッシュ１枚分引くという事です。
かなり微妙な手の感覚が要求されます。
肩甲骨は殆んどスライドしませんでした。
肋骨の角度を一本一本寝せていきました。
ここで座っていただき背中の筋肉に緊張を入れました。
これはPNFをアレンジして私が考案したMMC法とう手技です。
ここで立っていただくと、付き添いの奥様も
びっくりするくらい背中がまっすぐになりました。
４日後の2回目の来院時には、
「おしっこが良く出るようになった」
「積極的に歩いて買い物に行くようになった」
「血行が良くなったような気がする」
「コルセットを外して生活している」
「家の中では杖なしで歩いている」
等の嬉しい報告をいただきました。
【小倉北区の無痛整体】からだ快福クラブ北九州
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2012年12月13日(木)
