北九州マラソンを応援する整体院からシニアランナーへ〜痛みのない体で、笑顔のゴールを目指す〜｜お家で手軽に簡単にあなた自身のお力で治療が行えます。

毎年、北九州市の街を舞台に開催される「北九州マラソン」。

海や工場夜景、歴史ある町並みを背景に、全国から多くのランナーが集う一大イベントです。

この大会には、若い方だけでなく、60代・70代のシニアランナーも多く参加されています。

　

「もう一度フルマラソンに挑戦したい」
「還暦記念に走ってみたい」
「完走することが自分へのご褒美」

そういった想いを持つ方々の挑戦は、本当に素晴らしいものです。

しかし、年齢を重ねた体にとって、42.195kmという距離は
やはり大きな負担になることも事実です。

だからこそ、無理なく、安全に、そして楽しんで完走するために。

私たち整体院「からだ快福クラブ北九州」は、北九州マラソンに挑戦する皆さまを
体の土台からサポートしたいと考えています。

　

なぜ整体がシニアランナーに必要なのか？

　

年齢とともに、体にはさまざまな変化が起こります。

・関節の動きが硬くなる
・筋肉の弾力が落ちてくる
・バランスが取りづらくなる
・疲れが抜けにくくなる
・姿勢が崩れてきやすい

これらは、走る際のパフォーマンスや安全性に大きく影響します。

無理なフォームで走ると、膝や股関節、腰に痛みが出たり、思わぬケガに繋がることも…。

　

整体では、関節の可動域を広げたり、骨盤や背骨のゆがみを整えたりすることで
そういった不安を未然に防ぎます。

体が正しい位置に整うことで、余計な力が入らず、疲れにくく
走りやすい体になっていくのです。

　

北九州マラソンを完走するための3つの整体ポイント

　

① 骨盤と背骨の調整でフォームが安定

骨盤は、走るときの土台です。

この骨盤が前後や左右に傾いていると、脚の筋肉や膝に偏った負荷がかかり
ケガの原因にもなります。

整体では、骨盤の傾きやねじれを整え、体幹が自然に使える状態を作ります。

さらに、上部胸椎（背中の上のほう）の可動性を高めることで
肩まわりや腕の振りもスムーズになります。

その結果、疲れにくいフォームが身につき、長距離を無理なく走れるようになります。

　

② 関節の動きを引き出して楽に走る

シニア世代の多くの方が、股関節や膝の動きが硬くなっています。

整体では、関節周囲の筋膜を丁寧にゆるめ、関節が本来持っている動きを引き出していきます。

足が自然と前に出やすくなり、着地も安定。

無理な力で踏ん張らなくても走れるようになることで、脚の疲労がグッと減ります。

　

③ 回復力を高め、ケガを予防

マラソンの後に感じる全身のだるさ、筋肉痛、関節の痛み。

整体では、疲労がたまった筋肉や神経の緊張をゆるめ
血流やリンパの流れを改善することで、回復力を高めます。

これにより、次の日の疲労感が軽くなり、次の練習にも前向きに取り組めます。

　

セルフケアと姿勢指導もサポート
　

私たちは整体施術だけでなく、ご自宅でできるセルフストレッチや姿勢指導も大切にしています。

・座るときは坐骨で座る
・骨盤の上に頭を乗せる意識を持つ
・かかと着地を避け、つま先〜足指を使って着地する
・足指の動きを引き出す靴選び

これらの工夫をするだけでも、マラソン時の体の使い方が大きく変わります。

LINEを活用した動画配信なども行っており、走る合間のケアも無理なく継続できます。

　

からだ快福クラブ北九州は、あなたの挑戦を応援します！
　

私たちは、競輪選手として23年間走り続けた経験と
整体師として20年以上の施術経験を活かし、
「走ることを楽しみたい」すべての人をサポートしたいと考えています。

北九州マラソンに挑戦する方のなかには、フルマラソン初挑戦という方も多いことでしょう。

だからこそ、ケガをせず、走ることが楽しくなる体づくりが何より大切です。

　

「完走できるか不安…」
「膝が痛くなりそう…」
「練習後の疲労が抜けない…」

そんなお悩みがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。

整体は、マラソンランナーの体を根本から支える“土台作り”です。

　

2025年の北九州マラソン、あなたの笑顔のゴールを心から応援しています。

　

完走のその先へ。

からだ快福クラブ北九州が、
あなたのランニングライフに寄り添います。