お家で手軽に簡単にあなた自身のお力で治療が行えます。
暑い季節になると、毎年のように「熱中症に注意しましょう」
という言葉を耳にします。
ですが、ただ「水を飲んでおけば大丈夫」と思っていませんか？
熱中症は命に関わる危険な症状です。特に高齢の方や持病のある方
小さなお子さん、そして長時間外で働く方は、注意が必要です。
今回は「熱中症を防ぐために、日常生活でできること」をいくつかご紹介します。
のどが渇いてからでは遅いこともあります。
体はすでに水分不足になっていることが多いため、
「のどが渇く前に、少しずつ飲む」ことがとても大切です。
一度にたくさん飲むより、少量をこまめにが基本です。
汗と一緒に体の中から出ていくのは、水分だけではありません。
ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの
「微量ミネラル」も失われます。
これらが不足すると、体の中で水分がうまく使えず
めまいや倦怠感などの熱中症症状が出やすくなります。
精製された白い塩ではなく、海水や岩塩などから作られた
「ミネラル豊富な塩」を取り入れることをおすすめします。
料理にひとふりするだけでも良いですし
コップ一杯の水にほんの少し（耳かき1杯ほど）混ぜて飲むのも効果的です。
市販のスポーツドリンクよりも自然で安心な方法です。
最近では「フルボ酸ミネラル」という成分も注目されています。
フルボ酸は植物や土壌からできた天然の有機酸で
体内のミネラル吸収を助けてくれる働きがあります。
疲れやすい方、汗をかきやすい方には、日常的にフルボ酸ミネラルを取り入れることで
、体のバランスを整えやすくなります。水に数滴入れて飲めるタイプのサプリもあります。
暑さを避けることはもちろん大切ですが
「体の中の準備」を整えることも、熱中症対策ではとても重要です。
今年の夏も、しっかり予防をして元気に過ごしましょう！
ご自身の体調に不安がある方は
当院でも体の巡りを整える整体を行っています。
お気軽にご相談くださいね。
2025年6月29日(日)
「首や肩がガチガチでつらい…」「マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう」
そんなお悩みを抱えていませんか？
日々の生活の中で、スマートフォンやパソコン作業が続くと、
首や肩の筋肉に負担がかかり、血流が悪くなってコリや痛みが起こります。
そんなときに「整体とマッサージ、どっちが効果的なんだろう？」と
迷う方も多いのではないでしょうか。
今回は、整体とマッサージの違いと、
それぞれがどのような人に向いているのかについて、わかりやすくご説明します。
マッサージは、主に筋肉の緊張を緩めるために、
手技でやさしく揉みほぐしていく方法です。
■ 一時的なリラックスや血流改善にはとても効果的
■ 気持ちよくリラックスしたいときに最適
■ 一時的に楽になるが、根本原因にはアプローチしない
「とりあえずこのつらさを何とかしたい」という方や、
「疲れがたまっていてリフレッシュしたい」という場合には、マッサージは良い選択肢です。
一方、整体は筋肉だけでなく、骨格や関節の歪み、
姿勢のクセまで含めて全体のバランスを調整するものです。
■ 骨盤や背骨、肩甲骨、肋骨、首の位置などを総合的にチェック
■ 筋肉のこわばりを引き起こす「原因」にアプローチ
■ 「痛みの出にくい体」に変えていく
例えば、首こり・肩こりの方の多くは、
上部胸椎（背中の上部）が固くなっていたり、
骨盤が前に傾いている姿勢を続けている場合が多く見られます。
当院では、そういった体全体の使い方や姿勢の歪みまで見直しながら、
痛みの原因に対してアプローチしていきます。
同じ「手で触れる施術」でも、目的が大きく違うことがわかります。
当院では、表面的なコリだけでなく、
その奥にある「コリを生み出す体の使い方」や
「姿勢のくせ」まで丁寧に見させていただきます。
そして、痛みの少ない安心な施術で、
自然と首や肩の力が抜けるように導いていきます。
あなたの首こり・肩こりが、マッサージだけでは繰り返してしまうと感じたら、
一度「全体を見直す整体」を体験してみませんか？
あなたの体は、必ず変われます。
無理なく、やさしく、でも確かな変化を感じていただける施術を心がけています。
お悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。
2025年6月17日(火)
最近、当院には“メンテナンス目的”で来られる方が多くいらっしゃいました。
定期的に来られているTさん（50代女性）は、
「毎月、この日って決めて予約してると忘れないし、体も楽なんです」
とおっしゃいます。曜日ではなく、“自分のペース”を大切にされています。
一方、今日来られたIさん（50代女性）はシフト制のお仕事。
決まった日には来れませんが、1か月くらいのペースで
必ずお電話でご予約くださいます。
帰り際、Iさんがふとこんなことを聞いてこられました。
「先生、私、初めて来てからもう5年くらいになりますかね？」
カルテを確認すると、なんと来月で丸5年！
私も思わず「もうそんなに？」と驚きました。
Iさんは、続けてこんなふうに話してくれました。
「最近ではね、自分のからだの状態を前よりも気にするようになったんよ」
「1か月くらい経つと、“そろそろ行った方が良さそう”って思うようになって。
だから前みたいに辛くなる前に来れるんよ！」
この言葉には、本当にうれしくなりました。
さらに、今ちょうどメンテナンスに移行しつつあるDさんは、
「あれ？って思ったときに教えてもらったストレッチをすると、楽になるんですよ」
と笑顔で話してくれました。以前は家事が怖かったそうですが、今では安心して動けるようになったそうです。
忙しい毎日を送っていると、つい自分の体のことは後回しになりがちです。
でも、体はいつも何かを教えてくれています。
「ちょっと重たいな」「動きが悪いな」「呼吸が浅いかも」
そんな小さなサインを見逃さずに、“今の自分の状態”を感じてあげること。
それが、これからの不調を防ぐ第一歩になるのだと思います。
1日は24時間。ほんの数分でもいいから、自分の体と会話する時間を取ってみませんか？
「今、どんな感じ？」
「無理してない？」
と、心の中で問いかけてみるだけでも、体はホッとするかもしれません。
2025年6月13日(金)
