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北九州市の痛くない評判整体院の施術日記

里花さんブログ

整体院の診療日記。お越し頂いた不調者様の症状や施術内容その結果など定期的に更新します。

肩甲骨はがしの効果と整体の役割

肩甲骨はがしとは

肩甲骨はがしは、肩甲骨周りの筋肉や関節をほぐし、肩甲骨の動きをスムーズにするための施術です。肩甲骨はがしにより、肩こりや背中の痛みが軽減されるだけでなく、姿勢の改善や全身の柔軟性向上にも寄与します。

肩甲骨はがしの効果

  1. 肩こりの軽減 肩甲骨周りの筋肉が緊張すると、肩こりや首の痛みが生じやすくなります。肩甲骨はがしを行うことで、筋肉の緊張がほぐれ、血行が改善されるため、肩こりが軽減されます。
  2. 姿勢の改善 肩甲骨の動きがスムーズになると、姿勢が自然に正されやすくなります。特に、猫背やストレートネックの改善に効果的です。
  3. 可動域の拡大 肩甲骨の可動域が広がることで、腕や肩の動きがスムーズになります。これにより、日常生活での動作が楽になり、スポーツや運動のパフォーマンスも向上します。
  4. 疲労回復 肩甲骨はがしにより、筋肉の緊張が解消され、血行が促進されるため、疲労物質の排出がスムーズになります。これにより、全身の疲労回復が促進されます。

整体における肩甲骨はがしの役割

整体では、肩甲骨はがしを通じて全身のバランスを整え、健康な状態に導くことを目指します。当院では、肩甲骨はがしを行う際、以下のポイントに重点を置いて施術を行います。
  1. 全身の調整 肩甲骨の問題は、肩甲骨周りだけでなく、骨盤や背骨、他の関節にも影響を与えることがあります。当院では、肩甲骨はがしを行う前に、全身のバランスを確認し、必要な調整を行います。
  2. 痛みのない施術 肩甲骨はがしは、痛みを伴うことがありますが、当院ではできるだけ痛みを感じないような方法で施術を行います。心地よい痛みを感じながら、リラックスして施術を受けていただけます。
  3. セルフケアの指導 施術後の効果を長持ちさせるために、自宅でできるセルフケア方法を指導いたします。簡単なストレッチやエクササイズを取り入れることで、肩甲骨周りの筋肉を柔軟に保つことができます。

まとめ

肩甲骨はがしは、肩こりや姿勢改善に効果的な施術方法であり、整体の一環として行うことで全身の健康をサポートします。当院では、痛みのない施術を心がけ、皆様の健康と快適な生活を支援いたします。肩甲骨の問題でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

2024年7月13日(土)

夏バテ解消と体調管理のコツ



夏の暑さに負けずに元気に過ごすためには、適切な体調管理と夏バテ対策が欠かせません。
ここでは、夏バテを解消し、健康を維持するための具体的な方法をいくつかご紹介します。


1. バランスの良い食事

夏バテを防ぐためには、栄養バランスの取れた食事が重要です。
特にビタミンB群、ビタミンC、ミネラル(特にカリウムやマグネシウム)を意識的に摂取しましょう。

・ビタミンB群:エネルギー代謝を助けるビタミンB1やB2を含む豚肉や玄米。
・ビタミンC:疲労回復効果のあるビタミンCを含む柑橘類やピーマン。
・ミネラル:カリウムを含むバナナやきゅうり、マグネシウムを含むナッツ類。

2. 十分な水分補給

暑い時期には汗をかきやすく、体内の水分が失われやすくなります。
適切な水分補給が夏バテ予防には欠かせません。

:1日に1.5〜2リットルを目安に。
スポーツドリンク:大量に汗をかいたときには、電解質を補給できるスポーツドリンクが有効です。

ただし、飲み過ぎによる糖分の摂取過剰に注意が必要です。
糖分が気になる場合は、低カロリーや無糖のスポーツドリンクを選びましょう。

3. 規則正しい生活習慣

規則正しい生活リズムを保つことも重要です。

・十分な睡眠:質の良い睡眠を確保するために、涼しい寝室環境を整えましょう。
・適度な運動:軽い運動を日常に取り入れることで、体力を維持し、夏バテを予防します。

4. 涼しい環境の確保

過度な暑さを避けるために、涼しい環境を整えましょう。

・エアコンの利用:適切にエアコンを利用し、室温を快適に保ちます。
・扇風機や冷却シート:エアコンが使えない場合や外出時には、扇風機や冷却シートを利用します。

5. リラックスとストレス管理

精神的なストレスも夏バテの原因となります。
リラックスする時間を持ち、ストレスを上手に管理しましょう。

・趣味の時間:好きなことに没頭する時間を持つ。
・深呼吸や瞑想:リラックス効果のある呼吸法や瞑想を取り入れる。

6. プロフェッショナルの助けを借りる

自宅での対策だけでは不十分な場合は、プロの力を借りることも検討しましょう。

・整体やマッサージ:体の疲れを根本から解消するために、整体やマッサージを受ける。
・栄養士の相談:食事内容に不安がある場合は、栄養士に相談して適切なアドバイスをもらう。

まとめ

夏バテは予防が大切です。日々の生活習慣を見直し、バランスの取れた食事と十分な水分補給、
適度な運動、そしてリラックスする時間を持つことで、暑い夏を元気に過ごしましょう。
また、必要に応じてプロフェッショナルの助けを借りることも考慮してください。
健康的な生活を送り、夏バテ知らずの毎日を楽しんでください!

2024年7月4日(木)

産後の骨盤矯正で美ボディ&快適な毎日を取り戻しましょう!からだ快福クラブ北九州

産後のお身体、こんなことでお悩みではありませんか?

  • 体の歪みによる腰痛や肩こり
  • 下半身のむくみやだるさ
  • ぽっこりお腹が戻らない
  • 体重が減りにくい
  • 尿漏れや便秘などの産後特有のトラブル
これらの症状は、産後ゆるんだ骨盤が原因かもしれません。

産後の骨盤矯正の重要性

妊娠や出産によって骨盤は大きく開いたり歪んだりして、元の状態に戻りにくくなってしまいます。放置すると、様々な不調を引き起こすだけでなく、体型崩れの原因にもなります。

からだ快福クラブ北九州のアプローチ

からだ快福クラブ北九州では、産後の骨盤矯正に力を入れています。経験豊富な整体師が、一人ひとりの状態に合わせて丁寧な施術を行います。骨盤を正しい位置に戻すことで、以下の効果が期待できます。
  • 腰痛や肩こりの改善
  • むくみ・冷えの解消
  • ぽっこりお腹の引き締め
  • 体重減少
  • 尿漏れ・便秘などの改善

施術のタイミング

産後の骨盤矯正は、早ければ早いほど効果的です。出産後6ヶ月以内に受けることをおすすめしていますが、もちろんそれ以降でも構いません。

まずはお気軽にご相談ください

からだ快福クラブ北九州では、あなたのお悩みに親身に対応いたします。お気軽にお問い合わせください。

2024年6月29日(土)

朝起き上がる時のめまいと整体

朝起き上がる時のめまいと整体

 
        • 朝、目が覚めて起き上がろうとした瞬間にめまいが起きることは、非常に不快で日常生活に大きな影響を与えることがあります。このめまいの原因は様々ですが、整体を通じてその症状を和らげることが可能です。今回は、朝のめまいの原因と、それに対する整体のアプローチについてお話しします。
 

朝のめまいの原因

 
                • 耳石の異常 内耳には耳石という小さな結晶があり、これが正しい位置からずれることでめまいが生じることがあります。特に寝ている間に耳石が動くことで、朝起きた時にめまいが発生しやすくなります。
                • 血圧の変動 長時間横になっていると、立ち上がった時に急激に血圧が変動し、めまいを引き起こすことがあります。特に低血圧の方や、高齢者に多く見られます。
                • 自律神経の乱れ ストレスや不規則な生活習慣により、自律神経が乱れることがあります。これにより、血流が悪くなり、めまいを引き起こすことがあります。
                • 頸椎の問題 首の骨(頸椎)がずれることで、神経や血管を圧迫し、めまいを引き起こすことがあります。特に長時間のスマホ使用や不適切な寝姿勢が原因となることがあります。
いずれにしても、まずは耳鼻科にて検査や治療を受けることをおすすめします。重大な病気が隠れていることもありますので、専門の医師の診察を受けることが大切です。    

整体によるアプローチ

 
                  • 頸椎の調整 頸椎のずれを整えることで、神経や血管の圧迫を軽減します。これにより、血流が改善し、めまいの症状が和らぎます。
                  • 自律神経の調整 整体では、自律神経を整えるために経絡マッサージやみぞおちの裏の脊柱の調整、腹式呼吸の指導を行います。これにより、ストレスの軽減や血流の改善が期待できます。
                  • 頭蓋骨の調整 頭蓋骨の調整を行うことで、脳脊髄液の流れを良くし、脳や神経系の働きをサポートします。これにより、めまいの症状を軽減することができます。
                  • 生活習慣の改善指導 整体では、日常生活での姿勢や動作の指導も行います。これにより、頸椎のずれや血流の悪化を防ぐことができます。
 

まとめ

    朝起き上がる時のめまいは、日常生活に大きな影響を与える厄介な症状です。しかし、整体を通じてその原因を特定し、適切な施術を行うことで、症状を和らげることが可能です。もし、朝のめまいに悩んでいる方は、ぜひ一度整体院での施術を検討してみてください。専門の整体師があなたの体の状態を見極め、最適な施術を提供いたします。 健康な毎日を送るためにも、適切なケアを受けることが大切です。からだ快福クラブ北九州では、皆様の健康をサポートするための施術を提供しております。お気軽にご相談ください。  

2024年6月28日(金)

スマホ首にならないように注意しよう

現代の生活では、スマートフォンやタブレットの使用が日常の一部となり、多くの人々が長時間それらのデバイスを使用しています。しかし、この便利なデバイスの使用には潜む危険があります。それが「スマホ首」です。スマホ首とは、長時間にわたりスマートフォンを使用することで首に負担がかかり、首や肩の痛み、姿勢の悪化などを引き起こす状態を指します。今回は、スマホ首にならないための注意点と対策についてご紹介します。

1. スマートフォンの持ち方を見直す

スマートフォンを目の高さに持ち上げることで、首にかかる負担を軽減できます。スマホを持つ際には、できるだけ顔と平行に持ち、首を前に傾けることを避けましょう。

2. 休憩をとる

長時間の使用を避け、定期的に休憩をとることが大切です。30分ごとにスマホを置いて、首や肩を動かすストレッチを行いましょう。簡単なストレッチでも、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進する効果があります。

3. 正しい姿勢を意識する

座ってスマホを使用する際は、背筋を伸ばし、両足を床につけるように心がけましょう。背もたれのある椅子に座り、スマホを目の高さに持つことで、自然な姿勢を維持できます。

4. ストレートネックの予防

ストレートネックとは、首の自然なカーブが失われた状態を指します。スマホ首が進行すると、ストレートネックになるリスクが高まります。これを予防するためには、首のストレッチや適度な運動が重要です。

5. 歩きスマホをやめる

歩きながらスマートフォンを使用することは、スマホ首を悪化させる大きな要因の一つです。歩きスマホをすると、首が前に傾き、首や肩に大きな負担がかかります。さらに、歩きスマホは周囲への注意が散漫になり、事故の原因にもなります。歩いているときはスマホをしまい、立ち止まってから使用するように心がけましょう。

6. デジタルデトックス

週末や休暇の際には、スマホから離れて自然の中で過ごすなど、デジタルデトックスを実践することもおすすめです。これにより、精神的なリフレッシュとともに、首や肩の負担を軽減できます。

終わりに

スマホ首は現代病の一つとして、多くの人が抱える問題です。しかし、日常生活の中で少し意識を変えるだけで予防することが可能です。正しい姿勢を保ち、適度な運動と休憩を取り入れることで、スマホ首を防ぎ、健康な首と肩を保ちましょう。歩きスマホをやめることも、スマホ首の予防に大きく貢献します。自身の健康を守るために、ぜひこれらの対策を実践してみてください。

2024年6月21日(金)

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