北九州の小倉北区の整体院。無痛リセット整体でお客様の痛みを改善します。
日々、多くの患者さまの痛みや不調に向き合っている整体師も、
時には自身の身体に不調を抱えることがあります。
今回は、副院長である私自身が体験した「肘の痛み」と、
それを克服した施術についてお話しします。
痛みのきっかけと症状
気がついたのは、いつからか肘に感じる違和感。
やがてそれが痛みへと変わり、
日常生活の中で頻繁に気になるようになりました。
特に以下の動作で痛みを感じていました：
重い物を持ち上げるとき
引き戸を開けるとき
拳に力を入れるとき
自分でもストレッチや緩めるケアを試みたり、
日常生活での負担を軽減するよう気をつけていましたが、
なかなか改善せず困っていました。
院長の施術を受けて
最終的に、院長に施術をお願いすることにしました。
まずは肘だけに注目するのではなく、
身体全体の状態を丁寧に見てもらいました。
施術内容は以下の通りです
1. 背骨や肋骨、肩甲骨、肩関節、肘関節といった
身体全体の動きの悪い部分を緩める。
2. 痛みのある肘の状態を確認しながら施術を進める。
しかし、最初は肘の痛みに大きな変化が見られませんでした。
そこで次に、手首や手、指といった末端の関節にまで
アプローチを広げて施術をしてもらいました。
驚きの結果と気づき
驚いたことに、手や指の関節を緩めることで、
これまで痛かった動作での痛みがかなり軽減しました！
この経験からわかったことは、
「痛みが出ている場所が必ずしも原因ではない」ということです。
人間の身体は全てがつながっており、
一見関係のなさそうな部分が痛みの根本原因になっていることがあります。
今回も、肘の痛みの原因は肘そのものではなく、
手や指の動きの悪さにあったようです。
パーフェクト整体の効果
このように、痛みの原因を丁寧に探り、
必要な部分を的確に緩めて施術を行えるのが、
当院の「パーフェクト整体」の強みです。
おかげさまで、現在は肘の痛みを全く感じることなく、
毎日の施術を行うことができています。
そして何より、的確な施術をしてくれた院長に感謝しています。
最後に
今回の体験を通じて改めて感じたのは、
人間の身体の奥深さと、全体を見て施術を行う重要性です。
肘の痛みや不調でお悩みの方がいらっしゃいましたら、
ぜひお気軽にご相談ください。きっとお力になれると思います。
あなたの痛みの原因、一緒に見つけてみませんか？
2024年12月5日(木)
骨盤のゆがみは、日常生活の中で知らず知らずのうちに
蓄積された姿勢の悪さや体の使い方によって引き起こされます。
以下に、具体的な原因を詳しく説明します。
骨盤のゆがみは、体のさまざまな部分に影響を及ぼし、
以下のような症状を引き起こします。
各症状について具体的に説明します。
骨盤のゆがみは、日常生活の習慣や体の使い方によって生じ、
多くの体調不良の原因となります。
しかし、整体治療や適切なエクササイズを通じて、
骨盤のゆがみを改善し、症状を軽減することができます。
定期的なケアと正しい姿勢の習慣化を心がけることで、
健康な体を維持しましょう。
2024年12月4日(水)
冷え症は、多くの人が抱える悩みの一つであり、
特に女性に多く見られる症状です。
手足が冷たく感じたり、
冬だけでなく夏でも冷えを感じる場合があります。
この記事では、冷え症の原因を明らかにし、
解決策をご紹介します。
冷え症の原因
1. 血行不良
血液循環が滞ると、体の末端部まで十分な血液が行き届かず、
冷えを感じやすくなります。
原因としては、運動不足や長時間同じ姿勢でいること、
筋肉量の不足などが挙げられます。
2. 自律神経の乱れ
ストレスや生活リズムの乱れにより、
自律神経が正常に働かなくなると、
血管の収縮・拡張がスムーズに行われず、
冷えを引き起こします。
3. 筋肉量の不足
筋肉は熱を生み出す重要な器官です。
特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、
冷え症になりやすい傾向があります。
4. 食生活の問題
冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎたり、
栄養バランスが偏ると、体が冷えやすくなります。
特に鉄分やビタミン不足は
血行を悪化させる原因となります。
5. ホルモンバランスの乱れ
更年期や月経不順など、
ホルモンの変化が冷え症を引き起こすことがあります。
特に女性ホルモンの影響で血行が悪化しやすい場合があります。
冷え症の解決策
1. 適度な運動を取り入れる
ウォーキングやヨガ、ストレッチなど、
全身の血流を促進する運動を取り入れることが効果的です。
特に「長座位でのストレッチ」や「もぞもぞ体操」は
簡単で冷え症改善に役立ちます。
2. 体を温める食事を心がける
しょうがや根菜類、発酵食品など、
体を内側から温める食材を積極的に摂りましょう。
また、冷たい飲み物を避け、
温かいスープやハーブティーを取り入れることをおすすめします。
特に、体を温める効果があるハーブティー（カモミールやジンジャー）を
習慣にすると良いでしょう。
3. 姿勢を改善する
正しい姿勢を保つことで、血流が改善され、
冷え症が緩和される場合があります。
椅子に座る際は「坐骨で座る」ことを意識し、
骨盤を立てて座る習慣をつけましょう。
4. 服装に工夫を
冬場だけでなく、夏場の冷房対策にも注意が必要です。
重ね着や靴下、腹巻きを利用して体を冷やさない工夫をしましょう。
5. アロマテラピーを活用する
アロマオイル（ラベンダーやユーカリ、ジンジャーなど）を
使ったマッサージや芳香浴は、
リラックス効果と血流改善効果が期待できます。
冷え症のケアに役立つ香りを取り入れてみてください。
6. 整体で体のバランスを整える
当院では、冷え症の根本原因となる血行不良や筋肉のこわばり、
骨盤や背骨のゆがみを調整する施術を行っています。
また、自宅で簡単にできるセルフケア方法もお伝えしています。
まとめ
冷え症は単なる不快感にとどまらず、
放置すると体全体の健康に影響を及ぼす可能性があります。
日常生活でできる改善策を実践しながら、
必要に応じて専門家に相談することをおすすめします。
冷え症にお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。
丁寧にサポートさせていただきます。
2024年12月4日(水)
日常生活で頻繁に使う手首は、
負担がかかりやすい部分です。
パソコン作業やスマートフォンの使用、重い物を持つ動作など、
さまざまな動きが原因で手首に痛みが生じることがあります。
このブログでは、手首の痛みの原因と整体による改善方法について解説します。
手首の痛みの具体的な症状
手首の痛みは原因や個々の状態によって
さまざまな症状として現れます。
以下は、手首の痛みに関連する具体的な症状の例です。
1. 動かすと鋭い痛みが走る
特に重い物を持ち上げたり、
手首をひねる動作をしたときに感じる鋭い痛み。
2. 手首の腫れや熱感
炎症による腫れや、触れると熱を感じることがあります。
3. 力が入りにくい
手首に痛みがあるため、握力が低下し、
ペットボトルのキャップを開けるのが難しいなどの日常生活で不便を感じる。
4. 朝起きたときにこわばりを感じる
特に関節炎がある場合、
朝起きたときに手首が硬く、
動かしにくい状態が続く。
5. 特定の動きで痛みが増す
スマートフォンの操作やタイピング、
スポーツなどの特定の動作で痛みが強くなる。
6. しびれや違和感を伴う
手首だけでなく、指や腕全体にしびれや
ピリピリとした違和感を感じる場合もあります。
7. 手首を押すと痛む特定のポイントがある
腱鞘炎や関節の炎症によって、
痛む箇所が局所的であることがあります。
手首の痛みの原因とは？
手首の痛みの原因は多岐にわたりますが、
主に以下のようなものが挙げられます。
1. 腱鞘炎
長時間のパソコン作業や
スマートフォンの使用による腱や腱鞘の炎症。
2. 関節の不安定性
手首の骨や関節が正しい位置にない場合、
負担がかかり痛みが生じます。
3. 筋肉の緊張
前腕や肩の筋肉の緊張が
手首に影響を与えることがあります。
4. 血行不良
同じ姿勢を続けることで血流が悪くなり、
痛みを引き起こすことがあります。
5. 外傷や捻挫
急な動きや転倒による怪我。
整体でのアプローチ
整体では、手首の痛みの根本原因を見つけ、
体全体のバランスを整えることを重視します。
以下は、当院で行う具体的な施術内容の例です。
1. 骨格調整
手首だけでなく、肩甲骨や上部胸椎、
さらには骨盤の歪みを調整します。
体の他の部分が原因で手首に負担がかかっている場合が多いためです。
2. 肩関節の調整
肩関節が正しい位置にない場合、腕全体に負担がかかり、
手首の痛みにつながることがあります。
肩関節を丁寧に調整し、腕全体の動きを改善します。
3. 肘関節の調整
手首に近い肘関節の動きが悪いと、
その負担が手首に集中します。
肘関節の可動域を広げることで、
手首への負担を軽減します。
4. 筋膜リリース
手首周りだけでなく、
前腕や肩の筋膜を丁寧にほぐし、痛みを和らげます。
5. 血流改善
血行不良を解消するために、
軽いストレッチやマッサージを行い、
全身の循環を促進します。
6. セルフケアの指導
患者様一人ひとりに合わせたセルフストレッチや
簡単な体操をLINEで動画としてお伝えします。
手首の痛みを防ぐためのポイント
日常生活で以下のポイントを意識することで、
手首の痛みを予防することができます。
1. 適切な姿勢
パソコン作業時は、肘が90度以上曲がる高さの机や椅子を使用し、
手首が無理な角度にならないようにしましょう。
2. 休憩を取る
長時間の作業や同じ動きを繰り返す場合は、
こまめに休憩を取ることが大切です。
3. 正しい使い方
重い物を持つときは、
手首だけでなく腕全体を使って持ち上げるようにしましょう。
4. セルフストレッチ
日常的に手首や前腕のストレッチを行うことで、
筋肉や腱の柔軟性を保ちます。
まとめ
手首の痛みは、原因に応じた適切なアプローチをすることで改善が可能です。
当院では、手首の痛みが再発しないよう全身のバランスを整え、
セルフケアの方法もお伝えしています。
手首の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
肩や肘を含めた全身のアプローチで、
あなたの手首が快適に動くよう、全力でサポートいたします。
2024年11月30日(土)
背中の痛みは多くの人が経験する不調の一つです。
デスクワークやスマホの長時間使用、運動不足など、
現代の生活習慣が原因となることが少なくありません。
この記事では、背中の痛みの原因と、整体による改善方法について解説します。
背中の痛みの主な原因
背中の痛みの原因はさまざまですが、
以下のような要因がよく見られます。
1. 筋肉の緊張と疲労
長時間の同じ姿勢やストレスによって筋肉が硬くなり、
血流が悪化することで痛みが生じることがあります。
2. 姿勢の崩れ
猫背やストレートネック、骨盤の歪みなど、
体のバランスが崩れることで背中に負担がかかり、
痛みが現れることがあります。
3. 背骨や関節の問題
背骨（特に胸椎）の可動性が低下すると、
肩甲骨や周囲の筋肉にも影響を与え、
痛みを引き起こすことがあります。
4. 内臓の影響
内臓の疲労や不調が背中の筋肉を緊張させ、
痛みとして現れることもあります。
整体でのアプローチ
整体では、背中の痛みの原因を根本から探り、
体全体のバランスを整えることで改善を目指します。
1. 骨盤の調整
骨盤の歪みを整えることで、
背骨全体のバランスが改善されます。
骨盤の前傾・後傾を調整することで、
背中への負担を軽減します。
2. 胸椎の可動性の改善
背中の中心部分にある胸椎が硬くなることが多いため、
胸椎の動きを滑らかにすることが重要です。
胸椎を柔軟にすることで、肩甲骨や筋肉の緊張が緩和されます。
3. 肩甲骨まわりの調整
背中の痛みの多くは肩甲骨の動きの悪さが関係しています。
整体では、肩甲胸郭関節の調整や筋膜のリリースを行い、
肩甲骨を正しく動かせるようにします。
4. 筋肉と筋膜のリリース
硬くなった筋肉や筋膜をほぐすことで、
血流が改善し、痛みが軽減されます。
5. 生活指導とセルフケア
正しい姿勢の指導や、自宅でできる
簡単なセルフストレッチを提案します。
特に「骨盤を立てた正しい座り方」を意識することで、
痛みの再発防止が期待できます。
自宅でできるセルフケア
背中の痛みを予防・改善するために、
自宅でできるケアも重要です。
1. 正しい座り方を意識する
椅子に座るときは、骨盤を立て、
頭蓋骨が骨盤の真上に来るように意識しましょう。
2. 軽いストレッチ
痛みがない範囲で背中をゆっくりと動かすストレッチを行い、
筋肉の緊張を緩めます。
3. デスクワークの合間に休憩を取る
長時間同じ姿勢を続けないようにし、
1時間に1回は立ち上がって体を動かしましょう。
4. 深呼吸
胸郭を広げる深呼吸は、
背中の筋肉をリラックスさせ、
血流を促進します。
整体で背中の痛みを改善し、快適な日々を
背中の痛みは、生活習慣や
姿勢の見直しで大きく改善することができます。
整体では、痛みを取り除くだけでなく、
再発防止のための体づくりをサポートします。
「背中の痛みが続く」「セルフケアでは改善しない」という方は、
ぜひ一度整体を受けてみてください。
からだ快福クラブ北九州では、
患者さん一人ひとりの状態に合わせた施術を提供しています。
お気軽にご相談ください。
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痛みのない快適な体を目指して、一緒に解決していきましょう。
2024年11月28日(木)
