骨盤の歪みと慢性疲労の関係｜北九州の小倉北区の整体院。無痛リセット整体でお客様の痛みを改善します。

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「朝から体が重い」
「いつも体がだるい」
　

このような慢性的な疲労に悩んでいる方は少なくありません。
　

多くの方は、年齢や仕事の忙しさ、
あるいはストレスが原因だと思われています。
　
しかし実際には、体のバランスの崩れ、
特に骨盤の歪みが関係していることも少なくありません。
　

骨盤は体の土台ともいえる大切な部分です。
上半身と下半身をつなぐ中心にあり、
背骨や股関節とも深く関わっています。
　

そのため、骨盤のバランスが崩れると体全体に影響が出てしまいます。
　

骨盤は体の土台
　

骨盤は体を支える土台の役割をしています。
　

家を建てるときに土台が傾いていると、
建物全体が歪んでしまうのと同じように、
骨盤が傾くと体全体のバランスが崩れてしまいます。
　

骨盤は背骨や股関節とつながっています。
そのため骨盤の位置が変わると、
背骨のカーブや股関節の動きにも影響が出てきます。
　

骨盤が前に傾いたり後ろに傾いたりすると、
背骨の自然なカーブが崩れます。
　

すると背中や腰の筋肉が常に緊張した状態になり、
体は余計な力を使い続けることになります。
　

この状態が続くと、体は疲れやすくなってしまうのです。
　

骨盤の歪みが呼吸を浅くする
　

骨盤の歪みは、呼吸にも影響を与えます。
　

骨盤のバランスが崩れると、
背骨の動きが硬くなりやすくなります。
　

特に胸のあたりの背骨である胸椎の動きが悪くなることが多くなります。
　

胸椎の動きが悪くなると、
肋骨の動きも小さくなります。
　
すると胸が十分に広がらなくなり、
呼吸が浅くなってしまいます。
　

呼吸が浅くなると、
体に取り込まれる酸素の量が少なくなります。
　

酸素は体のエネルギーを作るために欠かせないものです。
そのため呼吸が浅い状態が続くと、
体はエネルギー不足のような状態になり、疲れやすくなってしまいます。
　

血流の悪化も慢性疲労の原因
　

骨盤の歪みは、血流や体液の流れにも影響します。
　

体のバランスが崩れると筋肉が緊張しやすくなります。
筋肉が硬くなると血液やリンパの流れが滞りやすくなります。
　

すると疲労物質が体の中にたまりやすくなり、
慢性的なだるさを感じる原因になります。
　

また血流が悪くなると、
体の隅々まで酸素や栄養が届きにくくなります。
その結果、体の回復力も低下してしまいます。
　

整体で体のバランスを整える
　

慢性疲労を感じている方の体をみると、
骨盤のバランスが崩れていることがよくあります。
　

整体では、骨盤の状態を確認しながら、
背骨や股関節の動きを整えていきます。
　

骨盤の前後の傾きや左右のバランスが整うと、
体全体の動きがスムーズになります。
すると余計な筋肉の緊張も抜けやすくなります。
　

また背骨の動きが良くなることで、胸が広がりやすくなり、
呼吸も自然と深くなります。
　

呼吸が深くなると体に取り込まれる酸素の量が増え、
血流も良くなります。
その結果、体は徐々に疲れにくい状態へと変わっていきます。
　

日常生活で気をつけたい姿勢
　

慢性疲労を防ぐためには、
日常生活の姿勢も大切です。
　

椅子に座るときは、お尻を少し後ろに引き、
坐骨で座ることを意識してみてください。
　

骨盤の上に頭が乗るような姿勢になると、
背骨への負担が少なくなります。
　

また長時間同じ姿勢を続けるのではなく、
時々体を動かすことも大切です。
　

軽く体を動かすことで背骨や股関節が動き、
体の緊張も和らぎやすくなります。
　

慢性的な疲れは体からのサインでもあります。
無理を続けるのではなく、
体のバランスを見直していくことが大切です。
　

骨盤の状態が整い、背骨の動きが良くなり、
呼吸が深くなってくると、
体は少しずつ本来の元気を取り戻していきます。
　

「疲れやすいのは年齢のせい」と思い込まず、
一度ご自分の体のバランスを見直してみてください。
体は整えることで、まだまだ軽く動けるようになるものです。