お家で手軽に簡単にあなた自身のお力で治療が行えます。

苦しい時には逃げてもいいし

 

辛かったらやめてもいい

 

つまずいたら落ち込めばいいし

 

駄目な自分を嘆いてもいい

 

人間だもの・・・

 

と、慰めたり慰められたり

　

　

でも、

　

やっぱり、

　

どんな時にでも

明るく振る舞っている人の方が

楽しそうに見える

　

常日頃から

楽しそうに見える人は

いつもプラスの言葉を使っている

　

いつも、いつも

プラス言葉を使っている人の方が

笑顔がすてきな人が多い

　

そして

いつも笑顔の人の方が

幸せそうで運がいいように思える

　

だから自分は

どんな時にでも明るく振る舞い

とびっきりの笑顔を心がけようと思う

　

ただし、

それを人に押し付けないように

気をつけたいと思う

　

　

今日も笑顔でさっそうと闊歩！

人が好き自分も好きみんな大好き～

 

最近、

プラス言葉とマイナス言葉について

改めて気がついたことが

ありますので書いてみます。

　

嬉しい、楽しい、幸せ、愛してる

大好き、ありがとう、ついているなどの

プラス言葉を使うと運が良くなり

　

不平不満、悪口、愚痴、言い訳などの

マイナス言葉を使うと

運が悪くなると言われます。

　

しかし、

それをいくら実践したとしても

一概に運が良くなったり悪くなったりするとは

限らないということに気がつきました。

　

では運を良くする

プラス言葉ってどんな言葉でしょうか？

　

それは

自分が言われた時に

嬉しくなったり、やる気になったりする言葉

　

それは

自分が言われた時に

スッと心が軽くなる言葉

　

人をねぎらう言葉

　

人を認める言葉

　

人を気持ちよくさせる言葉

　

そんな言葉をさりげなく自然に

言えるようになったら

運はどんどん良くなるんだと思います。

　

　

では逆に運を悪くする

マイナスの言葉とは？

　

いくら

正しいと思うことであっても

人を落ち込ませてしまう言葉

　

いくら

相手のためだと思っても

辛い思いをさせてしまう言葉

　

人を悲しくさせる言葉

　

人をがっかりさせる言葉

　

こんな声掛けをしてしまうと

相手も自分も不幸になってしまいます

　

昨日、自分が発したあの一言は

もしかしたらあの人を酷く傷つけてしまったかもしれません

　

相手の立場になって

言われたら嬉しい言葉を

考える習慣作りを心がけようと思います

　

そして

それが習慣になった時に

人は運が良くなるんだろうなあと思います。

　

人生を好転させる秘訣は

人に対する声掛けにあるんだと思った

雨の日の朝でした。

 

昨日、今日と激しい雷雨の北九州

 

九州各地で大きな被害が出ないことを祈っています。

 

夏本番を迎える前に、知っておきたい記事を見つけたので

 

ご紹介したいと思います。

 

≪以下、済生会横浜市東部病院周術期支援センター長兼栄養部部長：谷口英喜氏より≫

 

小さな兆候を見逃すと、「熱中症、脳こうそく」などに陥る可能性もある、

 

「かくれ脱水」

 

何となく体がだるい、やる気が出ない、おなかの具合が悪い、食欲がない等の

 

心身の不調を感じたら夏バテやかくれ脱水かもしれません。

 

✧かくれ脱水のサイン

　

　・夏バテ気味と感じる

 

　・頻繁にのどが渇く

 

　・尿の色がいつもより濃い

 

　・口の中、口の周りが渇く

 

　・二日酔いのような症状がある

 

　・日中、トイレに６時間以上行かない

 

　・口の中がネバネバする

 

　・寝ているときや運動中に足がつる

 

 

✧かくれ脱水の対策

 

　予防は三本柱で！

 

　①タンパク質を含む食事

 

　②６時間程度の睡眠で休養

 

　③運動で筋肉をつくる

 

 

予防のためのセルフケアのポイントは

 

　・規則正しい生活リズム

 

　・栄養バランスのとれた食事

 

　・食事は適量とる

 

　・タンパク質で筋肉をつくる

 

　・睡眠時間は６時間程度を目安に

 

　・適度の運動で筋肉をつくる

 

　・１５分～３０分、約３０００歩を目安に歩く

 

　・経口補水液を常備しておく

 

予防とケアで高温多湿の夏を乗り切りましょう！！

　
登り道が険しければ
ゆるやかな回り道を登ればいい
　
登るのが辛かったら
登りたくなるまで休めばいい
　
登り道あれば下り道あり
　
下りで踏み外すこともあれば
転げ落ちることもある
　
谷底に落ちた時に
まだ生きていたら儲けもの
　
どん底に落ちた者しか
見えない景色がある
　
どん底を味わった者にしか
得られない強さがある
　
再び登って下を見た時に
どん底に落ちた者にしか
味わえない感動がある
　
どん底で蒔いた種が
やがて芽を出し、大樹に育つ
　
どん底から這い上がった者の
顔は晴れやかで清々しい
　
どん底から這い上がった者の
言葉には深みがある
　
助けが来るのを待ってもいい
　
傷が癒えるのを待ってもいい
　
真っ暗な谷なら
無理して明かりを探さなくても
明るくなるまで待てばいい
　
焦る必要はない
　
明けない夜はない
　
だから、
どん底だからこそ大切に生きる
　
今を大切に生きる
　
生きてるだけで意味がある
　
生きてることが素晴らしい
　
(2015/6/19 林のblogより)
　
　
梅雨らしい天気に感謝です。
　
雨でも笑顔でさっそうとかっ歩！
人が好き自分も好きみんな大好き～
　
自分自身に「大丈夫」とつぶやく
気を休めること（気休め）は大切-☆

 

【●●君の大好物】
　
・先のばし
　
・安全策
　
・言い訳
　
・自己否定
　
・自分中心
　
・うわさ話・悪口
　
・自慢話
　
・不平不満・愚痴
　
・弱音・泣き言
　
　
でも・・・
　
でもね～
　
そんな一日もあっていいかなあ～

（2014/6/17　林のblogより）
https://goo.gl/qw1MK2
　
　
おはようございます。
今朝もきれいな青空広がる北九州です。
　
今日も笑顔でさっそうとかっ歩！
人が好き自分も好きみんな大好き～
　
　
行き詰まったら大きな大きなタメ息を-☆