お家で手軽に簡単にあなた自身のお力で治療が行えます。
こんにちは。
北九州市小倉北区の整体院
「からだ快福クラブ北九州」の院長です。
本日は腰痛の真実をお話しします。
あなたは今、腰の痛みに耐えていませんか？
「もう治らない」と諦めていませんか？
もしそうなら、最後まで読んでください。
あなたの腰痛が改善しないのには理由があります。
それは、本当の原因に届いていないからです。
腰が痛いと、多くの人はこう考えます。
「筋肉が凝っているからだ」と。
そしてマッサージ店へ行きます。
硬い場所を強く揉んでもらいます。
硬い場所を強く揉んでもらいます。
確かに、直後は軽くなるかもしれません。
しかし、翌日には痛みが戻っていませんか？
あるいは、揉み返しで余計に痛んでいませんか？
実は、腰痛の真犯人は筋肉ではありません。
ここで、私の過去のお話をさせてください。
私はかつてプロの競輪選手でした。
43歳まで勝負の世界にいました。
43歳まで勝負の世界にいました。
時速70kmを超える過酷な世界です。
常に体は限界まで酷使していました。
腰や膝には強い負担がかかっていました。
現役時代、私も腰痛に悩みました。
ありとあらゆる治療を試しました。
マッサージや電気治療、湿布などです。
しかし、どれも一時しのぎでした。
「なぜ、ほぐしてもまた痛くなるのか？」
この疑問が、私の整体師としての原点です。
自分自身の体で実験を繰り返しました。
そして、ある一つの真実にたどり着きました。
「筋肉が硬いのには、理由がある」のです。
想像してみてください。
もし、あなたの体の「土台」がグラグラだったら。
そのままでは、バランスを崩して転倒します。
怪我をしてしまいます。
そうならないために、脳が指令を出します。
「体を固めて、これ以上崩すな！」と。
これが、腰の筋肉が硬くなる正体です。
つまり、硬い筋肉はあなたを守っています。
「ガードマン」のような存在です。
不安定な骨格を支えるための役割です。
「天然のコルセット」として働いています。
この筋肉を無理に揉みほぐすとどうなるか。
支えを失った体は、大きな危機を感じます。
「大変だ！もっと強く固めないと！」
そう体は反応してしまいます。
結果、施術前よりも筋肉が硬くなります。
これが、マッサージで良くならない理由です。
これを家に例えると分かりやすいです。
もし、家の土台が傾いていたらどうなりますか？
床には傾斜ができます。
ドアや窓はスムーズに開かなくなります。
やがて壁にはひびが入ります。
あなたなら、どう修理しますか？
「ドアが開かないから、ドアを削ろう」
「壁にひびがあるから、壁紙を貼ろう」
これでは、根本的な解決になりません。
土台が傾いたままでは意味がありません。
またすぐに、同じ不具合が起きます。
私たちの体も、全く同じです。
腰の痛みは、いわば「壁のひび」です。
真犯人は、土台である「骨格のゆがみ」です。
当院の整体は、筋肉をほぐしません。
骨格を整える整体です。
表面の対処ではなく、土台を直します。
当院では、強い力は使いません。
骨格が正しい位置に戻ればいいのです。
すると、筋肉は役目を終えます。
「もう支えなくても大丈夫だ」
脳がそう判断すれば、筋肉は緩みます。
ボキボキ鳴らす怖い施術もありません。
競輪選手としての経験があります。
「強い力は反発を生む」と知っています。
繊細なタッチで施術を行います。
本来の場所へと優しく誘導します。
「優しいのに、体が軽くなった」
そんな声をたくさんいただいています。
無理やり変えるのではありません。
あなたの「自然治癒力」を後押しします。
当院は小倉北区の自宅の2階にあります。
大きな看板の病院ではありません。
親戚の家に遊びに来るような感覚です。
リラックスして受けていただきたいからです。
副院長の妻、里花と共に歩んでいます。
夫婦二人三脚でサポートします。
私たちも、かつては不調を抱えていました。
だからこそ、痛みの辛さが分かります。
当院は予約制です。
「こんな小さな悩みでもいいのかな？」
そう思わずに、何でもお話しください。
心身の負担を丸ごと受け止めます。
私は今、65歳になりました。
今でも学びを止めていません。
どうすれば早く笑顔になってもらえるか。
毎日、研究を重ねています。
微振動の器具も活用しています。
常に最善のケアを提供したいからです。
常に最善のケアを提供したいからです。
私は43歳で競輪を引退しました。
そこから、この道を選びました。
人生は、何歳からでも変えられます。
あなたの体も、必ず変われます。
腰痛から解放されたら、何をしたいですか？
「孫と思いきり遊びたい」
「旅行に不安なく行きたい」
「朝、気持ちよく目覚めたい」
その夢を、一緒に叶えましょう。
北九州で腰痛にお困りなら、来てください。
あなたの「治りたい」気持ちに応えます。
からだ快福クラブ北九州
院長 林 一郎
2026年2月1日(日)
こんにちは。北九州市で慢性腰痛に特化した整体を行っている、
からだ快福クラブ北九州の院長、林一郎です。
当院には、何年も、時には何十年も「腰の痛み」と
付き合ってこられた方がたくさん来院されます。
マッサージに行っても、シップを貼っても、
その場しのぎでなかなか良くならない……。
そんなお悩みを抱えている方に、
まず最初にお伝えしたいことがあります。
それは、「あなたの毎日の『座り方』が、
腰痛の最大の原因になっているかもしれない」**ということです。
この記事では、慢性腰痛から卒業するために絶対に知っておいてほしい
「座り方の真実」を、徹底解説します。
最後まで読めば、あなたの腰痛改善への道筋がはっきりと見えるはずです。
「立っている方が疲れるはずなのに、
なぜ座っていると腰が痛くなるの？」と不思議に思うかもしれません。
しかし、生物学的に見ると、
人間の体は「座り続ける」ようには設計されていません。
驚くべきことに、正しい姿勢で座っていても、
腰にかかる負担は立っている時の約1.4倍と言われています。
さらに、猫背や前かがみで座っている場合、
その負担は2倍近くにまで跳ね上がります。
長時間同じ姿勢で座り続けると、
腰周りの筋肉はずっと緊張したままになります。
筋肉が硬くなると血管を圧迫し、血流が悪くなります。
すると筋肉に酸素や栄養が届かなくなり、
老廃物が溜まることで「痛み」というサインが出るのです。
これが、慢性腰痛の正体の一つです。
まずは、普段の自分を振り返ってみてください。
無意識にこんな座り方をしていませんか？
椅子に浅く腰掛け、背もたれに寄りかかってお尻が前にズレている状態です。
テレビを見ている時や、リラックスしている時に多く見られます。
これは腰本来のカーブを完全に無視した座り方で、
椎間板（背骨のクッション）に猛烈な負担をかけます。
ヘルニア予備軍の方は、今すぐやめるべき座り方です。
足を組むと、骨盤が左右どちらかに傾きます。
すると、背骨もその傾きを補正しようとして歪んでしまいます。
「足を組まないと落ち着かない」という方は、
すでに骨盤が歪んで、まっすぐ座るのが筋肉にとって苦痛になっている証拠です。
デスクワークに集中すると、
どうしても頭が前に出ます。5kg以上ある頭を支えるために、
首、肩、そして腰の筋肉が綱引きのように引っ張り合っている状態です。
これは「慢性疲労」の最短ルートです。
では、どう座れば腰は楽になるのでしょうか。
当院が推奨する「黄金の座り方」は、道具もお金もかかりません。
お尻の下に手を入れてみてください。ゴリゴリとした2つの骨に触れませんか？
それが「坐骨（ざこつ）」です。
座る時は、この2つの骨に均等に体重が乗るように座るのが鉄則です。
これができれば、骨盤が自然と立ちます。
椅子の高さを調整して、足の裏がしっかり床につくようにします。
膝の角度、そして股関節の角度がそれぞれ約90度になるのが理想です。
足が浮いていると腰が不安定になり、常に力が入ってしまいます。
お尻を椅子の深くまで入れ、背骨のS字カーブを保ちます。
背もたれは「寄りかかる」のではなく、
疲れた時に「軽く触れる」程度の距離感がベストです。
「ただの腰痛だし、いつか治るだろう」と放置するのは危険です。
慢性的な痛みを放置すると、体には以下のような変化が起こります。
座り方が完璧でも、1時間を超えると体は固まります。
合間にできる簡単なリセット法をお伝えします。
北九州市には多くの整体院がありますが、
当院は「痛みの場所だけを揉む」ことはしません。
慢性腰痛の原因が、実は「首」や「足首」にあることも珍しくありません。
元競輪選手としての経験と、長年の施術実績から、
あなたの体のどこが「ブレーキ」になっているのかを見極めます。
当院は自宅の2階で、私と妻の里花の二人で営んでいます。
大きな病院のような緊張感はありません。
「騒がしい場所だと話しにくい」という方でも、
リラックスして今のお悩みをお話しいただける環境を大切にしています。
私自身、左耳が少し不自由なこともあり、
一人ひとりの言葉にしっかりと耳を傾けることを信条としています。
慢性腰痛は、一日で出来上がったものではありません。
日々の「座り方」の積み重ねが、今の痛みを作っています。
逆に言えば、今日からの「座り方」を変えることが、未来の痛みを変える第一歩になります。
もし、この記事を読んで「自分の座り方はダメだったかも…」
「一度しっかり体を診てもらいたい」と感じたなら、
それは体が変わりたがっているサインです。
一人で悩まずに、ぜひ一度当院へご相談ください。
あなたの「快福」を、全力でサポートさせていただきます。
2026年1月29日(木)
フローリングに座ると、ソファや椅子に座るときとは異なり、腰や背中に負担がかかりやすくなります。しかし、正しい姿勢を心がけることで、体への負担を軽減し、快適に過ごすことができます。このガイドでは、腰や背中に負担をかけないフローリングでの座り方と、そのためのコツをご紹介します。
腰や背中に負担をかけないためには、
まず骨盤の位置が重要です。
骨盤が後ろに倒れると、背骨が丸くなり、
腰や背中に大きな負担がかかります。
そこで、以下のポイントに注意しましょう。
正座は、フローリングに座る際の最も一般的な姿勢の一つです。
正座は骨盤がまっすぐに保たれ、
背骨にも自然なカーブが維持されやすい利点があります。
ただし、足がしびれやすいため、長時間の正座は避け、
定期的に姿勢を変えることが大切です。
コツ:
あぐら（胡坐）は、リラックスした座り方で、
比較的簡単に骨盤を立てることができます。
ただし、腰が丸くなりやすいため、注意が必要です。
あぐらをかくときは、次の点を意識してみましょう。
足を前に伸ばして座るのも、
フローリングではよく使われる姿勢です。
この座り方はリラックスしやすいですが、
骨盤が後ろに倒れやすいため、
腰に負担がかかりやすくなります。
以下のポイントを意識してみましょう。
長時間同じ姿勢でいると、
どうしても体に負担がかかります。
特にフローリングのように硬い場所では、
定期的に姿勢を変えることが重要です。
長時間フローリングに座る場合は、
サポートアイテムを活用することで、
体への負担を軽減できます。
おすすめのアイテムは以下の通りです。
フローリングでの座り方は、正しい姿勢を意識することで、
腰や背中への負担を大幅に減らすことができます。
骨盤を立て、背筋を伸ばし、必要に応じてクッションや座布団を活用しましょう。
また、同じ姿勢を長時間続けないようにし、こまめに体を動かすことも大切です。
これらのコツを取り入れることで、フローリングでの生活がより快適になり、
腰や背中の負担を減らすことができます。
フローリングでの座り方は、正しい姿勢を意識することで、
腰や背中への負担を大幅に減らすことができます。
骨盤を立て、背筋を伸ばし、
必要に応じてクッションや座布団を活用しましょう。
また、同じ姿勢を長時間続けないようにし、
こまめに体を動かすことも大切です。
これらのコツを取り入れることで、
フローリングでの生活がより快適になり、
腰や背中の負担を減らすことができます。
こちらも参考にされてください。
2024年10月23日(水)
腰痛改善に腹筋運動が必ずしも有効とは限りません。むしろ、無理な腹筋運動は腰に負担をかけてしまう可能性があります。そこで、おすすめの運動として「クランチ」があります。以下に、腰痛改善のためのクランチの方法を簡単に説明します。
2024年7月12日(金)
腰痛の原因としましては次の様な事が考えられます。
■骨盤
・歪み
・左右のねじれ
・前後の傾き
・左右の高さ（腸骨稜）
・関節のズレ（仙腸関節、腰仙関節・坐骨・恥骨等）
■股関節の転位（前後左右のズレ）
■椎間板
■筋肉
・緊張
・疲労
・異常弛緩
・拮抗筋のアンバランス
■仙骨・尾骨（前後、左右の傾き）
また、仰臥位や伏臥位で骨盤の歪みが取れたとしても
必ずしも痛みが全て取れるとは限りません。
なぜなら、人間は重力に逆らって
二本の足で立って動くからです。
ですから、座位や立位での状態での
骨盤の歪みも修正しなければ痛みが
解消しない事が多いです。
また、ジッとしている時の歪みを修正したとしても
動いている時に再びズレが生じる場合もあります。
この動作時に生じる歪みを正す事ができれば
かなりの確率で全ての痛みを解消させる事ができます。
・歩く時
・座位→立位（椅子から立つ）
・寝返り
・前屈、後屈
・物を取る（抱える）動作
腰痛の原因も十人十色
原因を見極め一人ひとりに合った施術を行う事が
早期回復への道でありプロの仕事です。
2011年4月17日(日)
