健康生活アドバイス 皆様のお家で手軽にカンタン!

水溶性食物繊維が健康な身体と心を作る健康生活

こんにちは!

体と心と脳の元氣を応援する
からだ快福クラブ北九州の林一郎です。

善玉菌優位の腸内環境を作ることが
身体と心の健康に直結しているようです。
 
善玉菌が作り出す「短鎖脂肪酸」が鍵を握っていて
その短鎖脂肪酸を作る為に必要なのが水溶性食物繊維だそうです。

 

水溶性食物繊維は海藻、納豆、オクラ、山芋等のネバネバ食品に多く含まれているそうです。

 

2023年7月7日(金)

前の記事へ健康生活アドバイストップへ 次の記事へ

ページトップへ