現代の働き方において、デスクワークは欠かせないものとなりました。長時間にわたってパソコンに向かい、同じ姿勢を取り続けることで「肩こり」や「首のこり」に悩む方が年々増えています。
「毎日首や肩が重だるい」「夕方になると頭痛が出る」「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」──そんな声を当院でも多く聞きます。
しかし、こうした不調は決して年齢や体質のせいだけではありません。身体全体のバランスや日常の姿勢が大きく関係しています。
整体では、痛む場所だけでなく、その原因となっている「姿勢のクセ」や「骨盤・背骨のゆがみ」などを丁寧に見極めて、根本からの改善を目指します。
肩こり・首こりの原因は「姿勢の崩れ」
私たちの頭はボーリングの球ほどの重さがあり、それを支えているのが首と肩です。
デスクワーク中に頭が前に出たり、スマホをのぞき込むような姿勢が続いたりすると、首や肩の筋肉が引っ張られ、ずっと緊張した状態になります。
その結果、筋肉に十分な血液が届かなくなり、酸素不足や老廃物の蓄積によって“こり”や“痛み”が発生します。
さらに、肩や首の筋肉は精神的なストレスの影響も受けやすく、仕事の緊張やプレッシャーが原因で力が抜けない方も少なくありません。
なぜマッサージでは改善しないのか？
多くの方は肩こりや首こりを感じたとき、マッサージや湿布で対処します。
たしかに一時的には楽になりますが、根本の原因が改善されていなければ、時間が経てばまた元に戻ってしまいます。
「揉んでも治らない肩こり・首こり」には、身体の土台である「骨盤」や「背骨」、そして「肩甲骨」の動きに問題があるケースがほとんどです。
整体で改善を目指す本当の理由
当院では、まず全身のバランスをチェックします。
骨盤が前に傾いていたり、逆に後ろに倒れていたりすると、背骨全体のカーブが崩れ、頭が骨盤の真上に乗らなくなります。
このとき、首や肩の筋肉は「バランスを取るため」に常に緊張を強いられることになるのです。
また、背中の上部「上部胸椎」の動きが悪いと、肋骨の動きが制限されてしまい、呼吸が浅くなり、自律神経のバランスも乱れます。
呼吸が浅い状態は、首や肩の筋肉にも力が入りやすく、結果的にこりやすくなってしまいます。
優しい刺激で整える、安心の施術
当院の整体は、ボキボキ鳴らすような強い施術ではなく、身体にやさしく安全な方法で行います。
特に重要視しているのが、
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骨盤の前後バランス
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上部胸椎の柔軟性
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肩甲骨まわりの筋膜リリース
などです。
これらを整えることで、無理な緊張が取れ、自然に姿勢がよくなり、首・肩の筋肉もゆるんでいきます。
施術を受けた後には、「視界が明るくなった」「頭が軽くなった」「肩が勝手に下がったように感じる」といった声を多くいただきます。
デスクワークの方に伝えたい日常ケア
整体で整えた身体を長く保つためには、日常生活でのちょっとした心がけが重要です。
とくにデスクワークの方には以下のようなセルフケアをおすすめしています。
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座るときは、坐骨で座る意識を持つ
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頭の位置が骨盤の真上に来るようにする
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画面の高さは目の位置に合わせる
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1時間に1回は立ち上がって軽く背伸びをする
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水分とミネラル（とくにマグネシウム）をこまめに補給する
また、寝る前に深呼吸を数回行うだけでも、首周りの緊張が抜けやすくなり、睡眠の質も改善されます。
肩こり・首こりは「体からのSOS」
つらい肩や首のこりは、「このままの生活では限界だよ」という身体からのメッセージです。
そのサインを無視して放置していると、やがては頭痛、めまい、集中力の低下、慢性疲労といった別の不調へと広がっていく可能性もあります。
整体は、その場しのぎではなく、根本から不調を整えるための手段です。
ご自身の身体をもっと大切に扱い、毎日を軽やかに過ごすために、整体を生活の一部に取り入れてみませんか？
肩こり・首のこりでお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください。
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
