最近、「スマホを使っていると首がつらくなる」「姿勢が悪いと指摘された」「上を向きづらい」といった声が多く聞かれるようになりました。
それはもしかすると「スマホ首」や「ストレートネック」のサインかもしれません。
当院では、そうした首の不調に悩む方のために、痛みの少ない整体で背骨の自然なS字カーブを取り戻すサポートを行っています。
ストレートネックとは？
本来、背骨は横から見ると「S字状」のカーブを描いています。
ところが、長時間のスマホ操作やデスクワークにより、頭が体の前に出た姿勢が習慣になると、首の骨（頸椎）のカーブが失われ、まっすぐな形＝ストレートネックになります。
この状態では、首や肩に負担がかかりやすく、以下のような症状が起こりやすくなります。
- 首こり、肩こり
- 頭痛、目の疲れ
- めまい
- 猫背、姿勢の崩れ
- 呼吸が浅くなる、睡眠の質の低下
からだ快福クラブ北九州の整体アプローチ
当院の整体では、単に首だけを施術するのではなく、背骨全体の連動性や骨盤の傾きにも注目します。
とくに次のポイントを丁寧に整えていきます。
① 胸椎（とくに上部）の可動性を回復
ストレートネックの方は、胸椎が硬く動かなくなっているケースがほとんどです。ここを緩めることで、自然と首が無理なく支えられるようになります。
② 骨盤の前後傾を整える
土台となる骨盤が後ろに傾いていると、背骨は丸まりやすくなり、首が前に出てしまいます。坐骨で座る姿勢や骨盤を立てる意識も、施術とあわせてお伝えしています。
③ 肩甲骨と肋骨の関係を整える
肋骨の角度が変わることで肩甲骨が正しい位置に戻り、自然と背骨のカーブも整いやすくなります。
痛みの少ない施術で、体が安心する整体
当院では「ボキボキしない」「強く押さない」「無理に引っ張らない」やさしい施術を心がけています。
筋肉の付着部や筋膜をやわらかく緩めながら、呼吸を大切にし、からだが自らバランスを取り戻せるよう導きます。
「ここが原因だったんだ！」と驚かれることもしばしばです。
自宅でできる姿勢ケアのアドバイスも
整体の効果を長持ちさせるため、以下のようなセルフケアも個別にお伝えしています。
- 椅子に座るときは、お尻を後ろに引いて坐骨で座る
- 骨盤の真上に頭が来るように意識する
- スマホを見るときは、できるだけ顔の高さに持ち上げる
- 簡単にできる首・肩のセルフストレッチ（LINEで動画配信）
まとめ
スマホ首・ストレートネックは、放っておくと全身の不調につながることもあります。
しかし、正しい整体とセルフケアの継続で、背骨の自然なS字カーブを取り戻すことは可能です。
からだ快福クラブ北九州では、あなたの姿勢と呼吸を大切にしながら、痛みの少ない整体でサポートしています。
まずはお気軽にご相談ください。
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
