40代後半から50代前半。
多くの女性が、今まで感じたことのないような不調を感じはじめます。
たとえば、
・理由もなく気分が落ち込む
・ちょっとしたことでイライラしてしまう
・急に汗が噴き出す
・動悸がして不安になる
・夜、ぐっすり眠れない
・朝起きても疲れがとれない
・首や肩がこってつらい
これらはすべて、「更年期」によくある症状です。
更年期とは、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少していく時期。
このホルモンの変化に、心と体がついていけず、さまざまな不調が出てくるのです。
病院で相談しても、「更年期だから仕方ないですね」と言われたり、
ホルモン補充療法や薬をすすめられることが多いかもしれません。
でも「できるだけ薬に頼りたくない」「自然に改善したい」と思う方も多いのではないでしょうか。
そんな方にこそ、おすすめしたいのが整体です。
整体が更年期に効果的な理由とは？
私たちの体は、ホルモン・自律神経・姿勢・血流・呼吸・感情など、すべてがつながって影響しあっています。
つまり、ホルモンバランスの乱れによって自律神経も不安定になり、体のあちこちに不調が出るということです。
整体では、体を物理的に整えることで、こうした自律神経のバランスや血流の改善を目指していきます。
では、具体的にどんなことを行うのでしょうか？
骨盤の調整
骨盤は女性の体にとってとても大切な場所。
ホルモンをつかさどる子宮や卵巣とも深く関わっています。
骨盤が前に倒れすぎたり、左右に傾いたりしていると、内臓の働きや下半身の血流が悪くなり、冷えやむくみ、不眠にもつながってしまいます。
整体では、やさしく骨盤の傾きを整え、呼吸しやすく、安心して眠れる体づくりをサポートしていきます。
背骨・胸椎の調整
背骨の中には、自律神経が通っています。
特に首から背中の上部（上部胸椎）が固くなると、呼吸が浅くなり、緊張や不安を感じやすくなります。
当院では、この上部胸椎をやわらかくしながら、肩甲骨や肋骨の動きをスムーズにしていきます。
それによって、深く呼吸ができるようになり、気持ちが落ち着きやすくなる効果が期待できます。
頭の調整（頭蓋骨の調整）
更年期の不調には、「頭が重い」「モヤモヤする」「考えがまとまらない」といった症状も多くあります。
これは、脳の疲労や自律神経の混乱が関係しています。
頭をやさしく触れながら整えることで、脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環が促進され、脳の緊張がゆるんできます。
「頭がスッキリした」「気持ちが明るくなった」という感想もよくいただきます。
筋肉や関節をやさしく緩める
更年期の体は、とても敏感です。
強い刺激やボキボキするような施術は、逆に緊張を高めてしまうことがあります。
当院の整体では、安心感を大切にしたやさしい施術を行っています。
ふんわり触れて、ゆらすように緩めることで、体が「安心モード」に入り、自律神経も自然と整っていきます。
更年期を「乗り越える時期」から「整えるチャンス」に
更年期は、たしかに心も体も不安定になる時期ですが、同時に自分自身を大切にするきっかけの時期でもあります。
長年の姿勢のクセ、呼吸の浅さ、体の使い方の偏り。
それらを見直し、整えることで、これからの人生をより健やかに過ごしていく土台ができます。
更年期は、ゴールではなく、これからの人生のスタート地点です。
整体は、その歩みを後押しする、やさしくて確かな方法です。
こんな方におすすめです
・病院では原因がわからなかった
・薬に頼りたくない
・気持ちが落ち込んでやる気が出ない
・疲れやすくなってきた
・眠りが浅く、夜中に目が覚める
・将来に対する漠然とした不安がある
一つでも当てはまる方は、どうぞお気軽にご相談ください。
あなたの心と体に、寄り添った整体をさせていただきます。
安心して、自分のペースで進んでいけるよう、私たちがしっかりサポートいたします。
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更年期障害と整体：症状とその改善方法
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
