「膝が痛いなら正座はダメ」と
言われたことはありませんか？

 

確かに、膝に強い炎症があるときは
無理に正座をすると悪化することもあります。

 

でも、すべての膝痛の人が
正座を避けるべきというのは、
必ずしも正しくありません。

 

実は、正しく行えば、
正座は膝の調整にも役立つのです。

 

正座は膝だけでなく、
骨盤や背骨、足首や足指も関係します。

 

つまり全身のバランスが整う
とても優れた座り方なのです。

 

整体の視点から見ると、

 

・骨盤が立ちやすくなる
・膝まわりの循環が良くなる
・足首や太ももの柔軟性が高まる

 

などの効果が期待できます。

 

ただし、いきなり長時間はNG。

 

最初は10秒〜30秒から。
タオルを膝裏に入れて負担を減らすのもOK。

 

「痛みを感じない範囲で」
少しずつ慣れていくことが大切です。

 

また、正座の練習としておすすめなのが
お風呂の中での正座です。

 

バスタブにつかまりながら
湯船の中で正座することで、
関節にかかる負担を減らしながら
安全に練習することができます。

 

膝の痛みは、
股関節や足首、骨盤のゆがみが
原因になっていることも多いです。

 

当院では、膝だけでなく
体全体のバランスを見ながら
膝に優しい正座ができる体づくりをサポートしています。

 

「もう正座なんて無理…」と
あきらめる前に、
ぜひ一度ご相談くださいね。

 

あなたの毎日がもっと快適になるように
整体の力でお手伝いします。

 

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膝が曲がらず階段の昇降が辛い方への整体施術

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。