「頭の片側がズキズキして何もできない」
「薬を飲んでも効かない日が増えてきた」
「病院では異常がないと言われたけれど、つらい…」
そんな偏頭痛の悩みを抱えている40代女性の方はとても多いです。
実は、からだの“歪み”や“緊張のクセ”が、偏頭痛を引き起こしていることが少なくありません。
今回は、薬に頼らずに体を整えていく整体の考え方を、わかりやすくお伝えします。
偏頭痛の多くは「頭の問題」ではなく「体のバランスの問題」
偏頭痛というと「頭が悪い」「脳の血管が…」と思われがちですが、
実際には、首・肩・背中の筋肉の緊張や骨格のゆがみが大きく関係しています。
長時間のスマホやパソコン作業によって、頭が前に出る「スマホ首」の姿勢になると、
首の後ろの筋肉が常に引っ張られ、頭部への血流やリンパの流れが悪くなります。
これが脳の血管の拡張や自律神経の乱れを引き起こし、偏頭痛を誘発してしまうのです。
つまり、
頭が痛い＝頭だけの問題ではない
ということです。
薬では「一時的に」痛みを抑えているだけ
病院で処方される頭痛薬（トリプタン系や鎮痛薬など）は、
確かに一時的に痛みをやわらげてくれます。
しかし、根本的な原因──つまり体の歪みや筋肉の緊張──が解消されていない限り、
時間が経つとまた痛みがぶり返してしまいます。
薬を飲む → 一時的に楽になる → また痛くなる
この繰り返しに終わりが見えず、不安になっている方も多いのではないでしょうか。
整体では、痛みの根を断ち切ることを目的に、体のバランスを整えていきます。
整体で注目するポイント①：首と肩のバランス
偏頭痛の多くは、首の後ろ（後頭下筋群）や肩の付け根（僧帽筋）の硬さが深く関わっています。
これらは、頭を支えるために常に働く小さな筋肉です。
緊張が続くと、血管を圧迫し、脳に向かう血流が滞ります。
からだ快福クラブ北九州では、強く押したりもんだりすることはありません。
ごくやさしい「微振動」や「トントン調整」で関節や筋膜をゆるめ、神経の緊張をといていきます。
この軽い刺激によって体が“安心”を感じると、筋肉が自然にゆるみ、
頭や首の重だるさがスッと軽くなる方も多くおられます。
整体で注目するポイント②：骨盤と背骨の軸
偏頭痛の原因が「骨盤」から始まっているケースも珍しくありません。
骨盤が後ろに傾くと、背骨が丸まり、頭が前に出やすくなります。
これが慢性的な首・肩こりや頭痛を招く原因になります。
当院では、骨盤・胸椎・首のラインを全体で整えることを重視しています。
「骨盤の真上に頭蓋骨が乗る」姿勢を取り戻すと、
首や頭にかかる負担が減り、頭部への血流と神経の流れがスムーズになります。
姿勢が整うと、ただ痛みが軽くなるだけでなく、
「疲れにくくなった」「目の奥の痛みがなくなった」などの変化も感じられます。
整体で注目するポイント③：自律神経と頭蓋骨の動き
偏頭痛を繰り返す方の多くに見られるのが、自律神経のアンバランスです。
ストレスや緊張、睡眠不足などで交感神経（緊張モード）が優位になり、
血管が収縮して頭痛を悪化させてしまいます。
そんなときに有効なのが、当院が取り入れている**頭蓋骨調整（クラニアル調整）**です。
頭蓋骨調整（クラニアル調整）の有効性
頭蓋骨はひとつの固まりではなく、
23個の骨がわずかに動きながら呼吸のリズムに合わせて膨らんだり縮んだりしています。
しかし、ストレスや姿勢の歪み、事故、歯の噛みしめなどでこの動きが制限されると、
脳や神経を包む膜（硬膜）にねじれが生じ、頭の中の圧力バランスが崩れてしまいます。
これが偏頭痛やめまい、集中力低下、耳鳴りなどにつながるのです。
頭蓋骨調整では、この微細なゆがみをやさしいタッチで整え、
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れをスムーズにします。
脳脊髄液は、脳と脊髄を保護し、栄養を運ぶ大切な液体です。
流れが滞ると頭が重く感じたり、朝からだるさが抜けなくなったりします。
施術は痛みを伴わず、軽く頭に手を添える程度の非常にソフトな調整です。
多くの方が途中で眠ってしまうほどリラックスし、
終わったあとは「頭が軽くなった」「目の奥のモヤが取れた」と驚かれます。
この調整によって自律神経のバランスが整い、
「生理前の頭痛が出にくくなった」「夜ぐっすり眠れるようになった」など、
生活全体が楽になっていくケースが多く見られます。
ご自宅でできるセルフケア
整体で整えた体を保つためには、日常の姿勢と生活習慣が大切です。
・椅子に座るときはお尻を引いて「坐骨で座る」
・スマホを見るときは顔を下げずに、目線を落とす
・寝る前はぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・深呼吸をゆっくり5回して一日の緊張をほどく
また、当院でお伝えしているもぞもぞ体操やその場足踏みもおすすめです。
無理なく体を動かすことで血流が整い、頭の重だるさが軽くなります。
「薬を減らせた」「頭痛の回数が減った」そんな声が増えています
からだ快福クラブ北九州には、
「長年の偏頭痛で毎日薬を飲んでいた」
「天気が悪くなる前は必ず痛くなっていた」
という方が多く来院されます。
定期的に整体を受けて体のバランスを整えることで、
「薬を飲む回数が半分になった」
「痛みが出ても軽くすむようになった」
「目覚めがスッキリするようになった」
という変化を実感される方が増えています。
偏頭痛は「体からのサイン」
偏頭痛は「頭が悪い」のではなく、
「体のバランスが崩れていますよ」という体からのメッセージです。
薬で抑え込むよりも、根本から体を整えることが、結果的に一番の近道です。
頭蓋骨や骨盤、背骨の軸が整うと、体の本来の回復力が自然に働き始めます。
最後に｜痛みに支配されない毎日を取り戻すために
仕事、家事、子育て…。
忙しい毎日を頑張る女性こそ、自分の体を整える時間を大切にしてほしいと思います。
からだ快福クラブ北九州では、
「痛みを取る」だけでなく、「再発しにくい体づくり」を目指しています。
施術後には、あなたの体の状態に合わせた姿勢・寝具・呼吸法・セルフストレッチもお伝えしています。
薬に頼らず、自然な方法で体を整えたい方は、どうぞお気軽にご相談ください。
女性整体師がやさしく丁寧にサポートいたします。
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