お家で手軽に簡単にあなた自身のお力で治療が行えます。

先日、「気象病」についての記事を投稿しましたが、

 

 

新聞にわかりやすい記事が掲載されていましたのでご紹介します。

 

 

正式な病名ではないが、ひどい場合は布団から起き上がれない

 

 

 

症状が出る人もいます。

 

 

「気象病外来」を設ける、せたがや内科・神経内科クリニックの

 

 

久出堅　司（くでけんつかさ）院長によると気象病は自律神経の不調と密接に

 

 

関係すると言うことです。

 

 

症状は多岐にわたり、乗り物酔いに近いめまいや吐き気、

 

 

頭痛を訴える人が多いが肩こりや全身のだるさ、手足のしびれ、

 

 

関節痛、うつ症状、目がかゆいなどのアレルギー症状を

 

 

訴えるケースもあるそうです。

 

 

久出堅院長が作成した気象病のチェックリストです。

 

①天気が変わる時に体調が悪い

 

②雨が降る前や、天候が変わる前に何となく予測ができる

 

③耳鳴りやめまいがおこりやすい

 

④肩こり、首こりがある。首の外傷歴がある

 

⑤猫背、姿勢が悪い

 

⑥乗り物酔いをしやすい

 

⑦パソコンやスマートフォンの使用時間が、１日平均４時間以上

 

⑧ストレッチや柔軟体操をすることが少ない

 

⑨歯の食いしばりや歯ぎしり、歯の治療が多い。顎関節症といわれたことがある

 

⑩夏冬共に、エアコンが利いている環境に居ることが多い

 

⑪日常的に、ストレスを感じている。特に精神的ストレス

 

⑫男女ともに、更年期障害ではないかと思うことがある

 

 

　　　　　※①か②があるとほぼ気象病、③～⑫は３つ以上あると予備軍

　　　　　　　　　　　　　　　（久出堅院長作成）

 

 

 

また、治療・改善には耳や肩の周りを動かすストレッチも有効とのことです。

 

 

気圧の変化の有無にかかわらず、隙間時間にこまめに行うことで

 

 

予防が出来るそうです。

 

 

気象病と関係が深い自律神経を整えるためには、睡眠時間を十分に取ったり、

 

 

ヨガなどで呼吸を整えたりすることも効果的。エアコンの効いた環境に

 

 

こもらずに、汗をかくことも予防に重要とのことです。

北九州市若松にある高塔山公園に行ってきました。

 

約６９，２００株の色とりどりの紫陽花がきれいでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

展望台からはすばらしい夜景も望めます。

 

また、河童封じの地蔵尊（虚空蔵菩薩）には背中に河童を封じ込めた

 

おおきな釘が刺さったお地蔵さんが祭られてます。

 

 

その他にも、火野葦兵文学碑、仏舎利塔、県木の森など見どころ満載です。

 

 

また、わんちゃんと一緒に散策も出来るそうなのでお散歩にも最適ですよ。

 

 

おはようございます！

今日も新しい朝を迎えられた事に感謝します。


本日の私の課題は「決める」です。
　

何をいつまでにやるかを決める！

誰の為に何をするかを決める！

何の為にどう行動するかを決める！

そして、


夢を諦めないと決める！
　
人を信じると決める！
　
自分を信じると決める！
　
人に優しくなると決める！
　
自分にはもう少し厳しくなると決める！
　
目の前の困っている人は助け、
一緒にいる家族を幸せにすると決める！
　
　
そして、言い訳せずに
自分は幸せになると決める！


決める事がいっぱいで最高ですね(^^)


今日も笑顔で颯爽と闊歩！
人が好き！自分も好き！！みんな大好き～

長期入院中の友達に
弁当を持って行くついでに
私の分も作ってくれました。
　

私は大の弁当好きなので
結婚当初は４時半出発の自転車の朝練に
弁当を作ってもらったりしていました。
　
　
今日は、何年ぶりかの妻弁当です！

なんと、白ご飯の中段には、
醤油をかけたかつお節が挟んでありました。
　

松坂競輪場で「猫まんま」と
呼ばれていた食べ方ですが、
他におかずがなくても十分なくらい美味しいです。
　
　
　
美味しい弁当が食べられる環境・・・。

美味しい弁当を作ってもらえる環境・・・。
　
美味しいものを美味しくいただける健康なからだ・・・・。
　
と言うよりも、
　
食事ができる豊かな環境。
　
作ってくれる人がいる幸せな環境。
　
のんびりと食事を楽しめる平和な環境。
　
この有り難い環境に感謝しなくては罰があたる。
なんて、シミジミ考えさせてくれた妻の手作り弁当でした。
　

「おいしかったです」「ありがとう」

 

お家で菌活されている、Yさんにケフィア菌いただきました！

 

数年前は我が家もケフィアメーカーで作って毎日食べていましたが

 

最近ではメーカーも棚の奥の方で眠ったままでした(^_^;)

 

Yさんに頂いたことで、我が家もケフィア作りの再開です。

 

ケフィアとヨーグルトってどう違うの？って思いますよね！

 

一番の大きな違いは、ケフィアは酵母を含むことです。

 

そして、ケフィアには一般的なヨーグルトの効果に加えて

 

多くの優れた面があります。

 

・美白作用（紫外線による色素沈着抑制）

 

・紫外線による細胞障害の修復作用

 

・粘膜面での免疫活性作用

 

・抗ストレス効果

 

・便通改善

 

など、美容と健康にうれしい効果ばかりですね。

 

ケフィア菌と一緒にブルーベリーのソースもいただきました

 

５００ｍｌの牛乳パックにケフィア菌を一包入れて、よく混ぜます。

 

常温２５℃で２４時間発酵させて、出来上がりです。

 

ヨーグルトよりも少しゆるめの固さです。

 

冷蔵庫で冷やして、そのまま又は、はちみつやジャム、フルーツソースなど

 

お好きな味で楽しめます。