脳と体のアンチエイジング｜お家で手軽に簡単にあなた自身のお力で治療が行えます。
最近、考えるのが老いに対する問題。
もうすぐ５４歳になりますが。
決して他人ごとではなく身近に迫った問題です。
期待よりも不安や恐怖の方が先にたちます。
痴呆やアルツハイマーなどの脳の問題。
心筋梗塞や脳梗塞などの病気の
後遺症や怪我で体が不自由になる問題。
糖尿病や腎臓病など病気の問題。
当然、死ぬまで脳も体も元気に
ぴんぴんコロリが理想です。
日頃の心がけ次第で避けられるものがほとんどです。
本日はあらゆる予定をお断りして
自分の悩み解決について模索しています。
まずは、体と心、そして脳の
アンチエイジング作戦について書き出してみました。
■体のこと
①腰を立てた座り方
②胸を張って少し大股で歩く
③充分な睡眠と毎日の入浴
④散歩やストレッチなどの適度な運動
⑤よく噛んで味わって食べる
⑥腹八分目、過食に気をつける
⑦「マゴハヤサシイ」を積極的に食べる
⑧薬に頼らない、化学物質・電磁波問題を意識する
⑨体重の管理と肌・髪を若々しく保つ努力
■心のこと
①常に明るく笑顔を絶やさない、清潔でいる
②身だしなみを整え、明るい洋服を心がける
③家族、師、友、両親に対する感謝の気持ちを忘れない
④どんな味でも美味しく、感謝して食事をする
⑤小さなことにクヨクヨしない、終わったことを引きずらない
⑥小さなことで怒らない、不平不満・悪口を言わない
⑦自分のためによりも、人のためにを優先する
⑧人の話をよく聴き、自慢話は慎む
⑨キチンとした挨拶、ハッキリとした返事
■脳のこと
①本を読む、勉強を怠らない向上心を持ち続ける
②新しい事にチャレンジする好奇心勇気をもつ
③仕事に熱意を持っていて生涯現役
④いつまでも夢を持ち、目的・目標を明確にする
⑤オンとオフをはっきりさる、趣味を楽しむ
⑥昔話、同じ話しを何度もしない
⑦音読、手書き、暗算を心がける
⑧自動車よりも電車、バス、エスカレーターよりも階段
⑨人との交流、会話を楽しむ
ちょうど、それぞれについて９個ずつ書き出しましたが
天国か地獄か分かりませんが、あの世に旅立つその日まで
美味しく晩酌ができたら最高だなあと思います。
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2014年11月30日(日)
