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興味深い記事を見つけました。

 

「かくれ脱水」ってご存じですか？

 

脱水症の一歩手前で、症状が出ていないのが「かくれ脱水」。

 

毎年のように夏バテ気味になる人は「かくれ脱水」になっている

 

可能性があるかもしれません。

 

脱水症を防ぐには「かくれ脱水」の段階で対策を取ることが重要だそうです。

 

 

熱中症は毎年多くの方の命を奪う恐ろしい病気ですが、

 

その熱中症の背景には脱水症が潜んでいます。

 

脱水症予防は熱中症を予防するうえでも大切なのです。

 

 

【熱中症の発生メカニズム】

 

　体温上昇→発汗→体液不足（脱水症）→発汗ストップ→熱中症

 

 

生命を維持するために欠かせないのが水分と塩分。

 

カラダを満たす水分と電解質（塩分は水に溶けると電解質になります）とで

 

構成されたものが「体液」。

 

 

その「体液」には大きく４つの役割があります。

 

　①必要な栄養素や酸素を運ぶ

　②不要な老廃物を運び出す

　③体温を調整する

　④恒常性（ホメオスタシス）を維持する

 

 

体液を適切な状態に保つことを「体液管理」と言うそうです。

 

これからはカラダの栄養状態を保つ「栄養管理」だけではなく

 

「体液管理」にも注意を向けることが求められます。

 

当院でおすすめしている『もぞもぞ体操』は体液管理に最適です。

 

毎日続けて元気に過ごしましょう！